西瓜子是常見的休閒食品之一。西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，味道不錯，具有緩解飢餓、補充營養的作用。
功效作用
西瓜子具有緩解飢餓、補充營養的作用。
緩解飢餓:
西瓜子中含有糖分、蛋白質、脂肪，具有一定熱量，能夠緩解飢餓。
補充營養:
西瓜子含有礦物質、水，以及糖、蛋白質、脂肪，食用西瓜子能夠使人體營養成分得到補充。
營養價值
西瓜子含水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、糖類、硫胺素、核黃素、煙酸，以及鈣、鐵、鋅、鉀、鈉等成分。
適宜人羣
大部分人羣。
一般人羣:
西瓜子是常見的休閒食品之一，大多數人羣都是可以食用西瓜子的。
禁忌人羣
對西瓜子過敏者。
原因:
對西瓜子過敏的人羣是禁止食用西瓜子的，以免誘發過敏。
用量
根據個人食量而定，不宜暴飲暴食。
不宜同用
西瓜子是可以和大部分水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
西瓜子可以做成糖鹽瓜子、油香瓜子。
糖鹽瓜子:
洗乾淨西瓜子，瀝乾，放入炒鍋中炒熱。取食鹽、糖精加水溶解。把食鹽糖精液倒入瓜子鍋中，炒熟至乾燥後，即可食用。
油香瓜子:
將西瓜子清洗、瀝乾後炒熱，加熟油、食鹽、糖精，炒至將熟時，再加同樣數量的油、鹽、糖精，繼續炒至乾燥。
溫馨提示
上等的西瓜子要求片大均勻，仁肉飽滿，殼面平整，殼色中心白，邊緣黑色明顯，富有光澤，咬磕出肉比較容易。
