祖國醫學則認爲腎爲“先天之本”，具有藏精(腎陰、腎陽)，主水，納氣，以及主骨、生髓、養腦的生理功能，腎開竅於耳及二陰，其華在發，所以，很多人都會選擇食療來調理，而藥膳就是其中之一，下面就跟着小編一起來了解下吧。
強腰補腎藥膳
枸杞羊腰粥
吃什麼強腰補腎？將500克鮮枸杞葉洗淨切碎，一對羊腰，切開剝去白色筋膜，切片，250克米飯，煮粥，加入適量油、鹽、蔥、姜調味。具有強腰補腎的作用，適用於腎虛腰痛、老年腰膝軟痛、腳跟疼痛等疾病。
炒黃花豬腰
將豬腰切開，去除筋膜肉末腺，洗淨，切成腰花塊；將花椰菜泡成段，將花生油放入鍋中加熱，先加入蔥、姜等成分炒，然後炒豬腰，直到變色成熟，加入花椰菜、鹽、糖炒，然後加入芡粉，湯透明鍋。豬腎能補腎強腰，通膀胱，腎虛者常服用。
杜仲腰花
杜仲12g，煎煮後，過濾備用，豬腰一對，去除內膜，切成腰花，用杜仲藥液作爲調味汁，加洋蔥、姜、鹽炒可食用。具有強腰腎、降血壓的治療作用，適用於中老年人肝腎缺乏引起的腎缺乏、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
強腰補腎食品
1.枸杞:枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中老年人，要多吃。
2.核桃:核桃仁補虛強體，提供營養，主要治療腎虛咳嗽和腰痛。根據《本草求真》，核桃仁可以通命火溫補命門(生命門在腎內，生命門火盛則陽強)，可以緩解腎虛。
3.羊肉：羊肉對腎虛、腰痛、遺精、陽痿有一定療效。它還可以補充身體，對一般風寒咳嗽、腎虛陽痿、體虛怕冷也有一定的作用。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強藥。
4.栗子:栗子作爲一種強腰補腎的食物，性溫甜。除了補脾健胃，還有補腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。
5.豬腎:豬腎平鹹。·孟沈認爲豬腎主腎虛。《日華子本草》說補水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人應經常食用腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗和腎虛耳聾耳鳴。
6.淡菜:淡菜有補肝腎、精血的功效。《本草彙報》也說:淡菜也是補虛養腎的藥。這種東西屬於介質，味道甘甜淡淡，性質清涼，善於治療腎虛和熱。腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人，最適合吃。
