男性不育的原因有很多種，找到病因很複雜，很多病都會引起男性不育的問題。男性不育多服用各種藥物，不僅難以嚥下，而且計時記點也很複雜。男性在懷孕前必須注意自己的保健和調節。那樣的話，就能實現優生優育。那麼，秋天來的時候，男性怎樣才能提高生育能力呢？如何通過食療提高男性的生育能力？
一、男性懷孕前的日常行爲
1、保持樂觀態度
感情因素對男性功能的影響顯着，介入抑鬱症患者後，調查發現懷孕能力爲29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情緒，樹立起觀態度，拋棄壓力，輕鬆生活，有助於男性提高生育能力。
2、精子是受孕的關鍵因素
精子是受孕的關鍵因素，所以在孕前，男性一定要注意保證精子質量。準備懷孕的男性有條件服用育兒片提高精子質量，效果顯着。
3、遠離不良生活習慣和環境因素
男性應避免接觸裝飾材料和重金屬等有輻射和對身體有害的物質，同時避免吸菸、飲酒、熬夜等生活習慣，提高男性精子質量。
4、加強體育鍛煉
男性功能正常的基礎是有強壯的體魄，適當堅持體育鍛煉，強身健體，提高免疫力，在體育中放鬆疲勞和不安。
5、增加營養物質
精子的生成與飲食的營養水平密切相關。爲了保持營養平衡，你可以經常吃海蔘、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。
能提高男性生育能力的食物
1、精子中微量元素鋅豐富，鋅對維持男性政黨生殖功能有着不容忽視的效果。因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的生機，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能進步性能力。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的效果。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
2、食用含鎂的食物。鎂有助於調理人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐應該吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、動物內臟。動物內臟含有多種膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟含有約10%的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適當食用肝、腎、腸、腹、心等動物內臟，有利於提高體內雄激素的分泌，增加精子數量，促進生殖功能。
4、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要進步精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、穀物等。海蔘自古以來就被視爲補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
5、鈣元素對精子的運動、能玻璃酸酶的活性維持、受精過程中發揮着重要作用。機體缺鈣會延緩精子運動，降低精子頂體蛋白酶的活性。因此，男性也要重視牛奶、豆製品、涅槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄乾等豐富鈣的信物。
6、此外，精子的活動與精囊中含有的果糖數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。果糖在蜂蜜和各種水果中，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙含量特別豐富，必須重視攝影。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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