目前最常見的男科問題就是男性不。良好的生活習慣有助於我們健康的身體。當然，壞習慣威脅我們的健康。例如，經常吸菸喝酒的男性朋友會嚴重影響功能。因此，在生活中，我們應該瞭解更多影響男性功能的因素和壞習慣，及時刪除，避免耽誤最佳時間造成後患。
哪些因素會降低精子的生成和活力？
1、吸菸、酗酒對精子活力的影響非常大。吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各大指標明顯下降，精子畸形率也明顯上升。酒精直接影響男性睾丸，長期大量飲酒，睾丸萎縮，精液質量下降。
2、肥胖過度，腹股溝溫度上升，損害精子成長。適量的運動有助於提高精子活力，平衡身體荷爾蒙水平，特別是維持雄性荷爾蒙的分泌水平。
3、長期穿緊身褲、蒸桑拿、洗澡、把筆記本放在腳上等習慣，會使局部散熱不良，陰囊溫度上升，影響精子的生成，降低精子的活力。
4、長期駕駛或長時間坐着壓迫骨盆，陰囊供血不足，血氧減少，能量、營養物質減少，精子能力下降。
5、使用女性美容品。因爲女性的美容品中都含有一定數量的雌激素，對女性有美容作用，但是雌激素通過皮膚進入男性體內後，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能。
6、偏食、選擇食物會導致營養不完全或失調，不僅影響體質，還影響精子的質量，可能導致不孕。
7、噪音過大。實踐證明，在90分貝以上的高噪聲環境中，性功能發生紊亂，更高的噪聲則可導致精不液化而無法射精。
男性如何提高精子活力？
1、注重養生，注意腎精的養生
一些男性朋友平時工作繁忙，不在乎保健養生。但男性保健養生極其重要。男性養生一是重視調整飲食結構，補充腎精二是減少腎精的消耗。據有關專家介紹，從中醫的角度分析，腎精又稱先天精，主要來源於父母，產後不斷獲得後天飲食等滋補。特別是自己腎精不足，重視後天的養生，加強腎精的補充和養生是非常有效的。
2、調整起居，提供精子適宜居住的環境
現在人們的工作確實很緊張，交往很多，但是一些不良的生活起居習慣會降低精子的活力，例如生活不規則、飲食困難、久坐等。因此，要注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環境等。專家說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。
3、減少感染，倡導衛生性生活
人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。專家表示，精液感染後會顯着影響精子的活力，就像在污水中養魚一樣。從臨牀上看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活和桑拿等活動，性生活必須安全衛生。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。錯過治療機會，形成慢性生殖道感染，治療困難增加。
4、慎重使用補充劑，誤用病情惡化
可能受到鋪天蓋地的廣告的影響，很多男性在生殖和性生活方面發生問題後，通常會從腎虛方面尋找答案，濫用補充腎臟的保健藥物和食品。醫生指出，無論是從中醫理論上來判斷，還是從醫院就診的病例來判斷，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥，結果並不壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。另外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質驗證和醫生指導下使用補充劑。否則，可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
