有時候證明男人的性能力，不僅要看持續時間，還要看精子的顏色和質量。一般情況下，精子呈乳白色或黃色。偶爾精子變黃是不可怕的，長期精子變黃可能是男科疾病的原因，嚴重的情況下會導致不育。今天，我想告訴你精子變黃的原因和如何提高精子質量。男性朋友必須知道這些事情。
爲什麼精子會變黃？
影響精子顏色的因素有很多，比如長期沒有性生活。性生活間隔時間過長，男性釋放的精子往往顏色變黃，精液粘稠，但這種情況往往是短期的，恢復正常性生活後顏色會改善。除此之外，尿囊炎、前列腺炎也可能導致精子變黃。需要注意的是，病理精子變黃的話，顏色變黃的同時，尿痛、射精痛等症狀也會伴隨，變黃的時間很長。
如何提高精子質量？
1、養成良好的生活習慣
精子質量好與良好的生活習慣有關。長期熬夜和休息規律，一定會影響精子質量。除此之外，男性有吸菸和喝酒的習慣。有些男人一天可以抽一兩包煙，這不僅會傷害肺和肝臟，還會在一定程度上影響精子的質量。尤其是在備孕期間，更是應該戒掉菸酒。
2、堅持體育鍛煉
需要在電腦前工作的人大多坐半天，不僅會影響血液循環，長時間坐，男性下半身處於不透氣狀態，可能引起前列腺炎、睾丸炎等男性疾病因此，不管工作有多忙，在此期間應該適當休息。如果你真的很容易忘記，你可以設置鬧鐘並堅持下去，這對你的健康非常好。其次，過度肥胖會導致腹股溝溫度過高，影響精子的生成和發育，甚至導致不孕。因此，男性應該從提高生育能力或提高體力的角度堅持鍛鍊身體。
3、遠離放射線
現在的電子產品放射線很小，但長時間把手機放在褲子的口袋裏，褲子的口袋位置接近陰囊位置，會對精子質量產生一定的影響。平時這樣放手機沒有傷害，但是在準備懷孕的時候，儘量不要把手機放在褲子的口袋裏。其次，如果工作環境有較強的輻射，建議在懷孕準備期間小心，儘量減少對精子的傷害。
4、保持健康飲食
想要精子質量好，飲食上也有諸多講究。如果長期攝入高油高脂食物很容易導致體形肥胖，而過於肥胖者的腹股溝的溫度都比較高，不利於睾丸的健康，也就可能影響到精子的質量。營養不足也會影響精子的質量和數量。因此，在生活中飲食要注意清淡有營養，不要暴飲暴食。
由此可見，精子變黃不一定是壞事，但長請注意。其次，要維持精子質量，必須做好以上四點。特別是在準備懷孕期間，應該更加如此。
