男性精子活力的高低直接影響男性的生育能力，精子活力低直接影響男性的生育能力。嚴重會導致不孕，所以我們必須在生活中做好保健工作。具體該怎麼做呢？精子活力低的患者應該做什麼樣的保健？
1、調整起居
這裏主要指的是生活方式，長期不良的生活起居習慣會導致男性精子活力下降。長期生活不規律，飲食不健康，長時間坐着會影響男性精子的質量。
2、重視養生
調整精子質量，主要從兩種方法來看。一是注意日常飲食烹飪，補充腎精，另一是減少腎精損失。從中醫的角度來說，精子活力低下的治療主要是來源於父母的，再通過後天的飲食滋補來改善。
3、減少感染
男性生殖道感染，最直接受影響的是精子，爲什麼呢？因爲精液被感染之後會非常明顯的影響精子的活力，這就跟把魚養在污水裏一個道理。
4、慎用補品
不要以爲男性那方面出現問題都是腎虛引起的，很多人會選擇瘋狂補腎來改善，其實這個是不科學的。還是要謹遵醫囑，切不可盲目進補。
飲食上如何提高精子活力？
1、含鈣食物有鈣離子的成分，能有效刺激精子的成熟。富含鈣的食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、黃豆、海帶、芝麻醬等。
2、富含氨基酸的食物有助於補益腎精。這種食物包括鰻魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、動物內臟含有大量膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，可以促進人體內精原細胞的更好分裂和成熟。因此，適當食用動物內臟有助於提高體內雄激素水平，增加精液分量，提高功能。
4、含鋅食物對男性的生殖系統功能和結構維護起着非常重要的作用。缺鋅會使精子的數量明顯減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
