前列腺炎是男性疾病，主要發生在多年蹲在辦公室、司機、酗酒、熬夜等人羣中。前列腺炎的危害不容忽視，治療不及時不僅會給患者帶來痛苦，還會影響夫妻生活。因此，預防必須放在首位，一旦患上了這種疾病，在根據配合醫生的治療同時，鍛鍊時不可或缺的一個重要環節。
辦公室一族和汽車司機是前列腺炎的高發者。最近，前列腺靜脈和直腸靜脈有交通支撐，長時間坐着可以使直腸附近的靜脈叢長期充血，發生痔瘡、精索靜脈曲張等骨盆靜脈病。
久坐的人，一定要時刻改變體位。有些人認爲改變體位就是站起來散步，呂伯東副院長說，其實給前列腺減壓，臥牀不起比散步效果好，最好找張牀，沙發也可以，躺一會兒，對緩解前列腺充血的情況更有效。
這是因爲臥牀後解除腹壓對前列腺的壓迫，促進前列腺的血液循環，減少充血，促進骨盆靜脈循環，不僅減少骨盆疾病對前列腺的損傷，還減少骨盆疾病的發病率。
因此，如果工作確實很忙，連站起來放鬆一會兒的時間都沒有，就要有意識地做肛門運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環，減壓。
當發現自己出現小便疼痛時，會陰部會持續、嚴重疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，應考慮前列腺炎，及時到醫院就診。
另外，現在關於前列腺炎的廣告遍佈大街小巷，有人說前列腺炎的發病有多普遍，後果有多嚴重，甚至編造了前列腺炎後遺症三部曲《不孕、癌症、性功能障礙》。其實，前列腺炎是一種疾病，但第一不致命，第二不是障礙。所以，得了前列腺炎，千萬不要慌，生活中多注意預防和康復的知識就可以了。
前列腺應記住的七大禁忌
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染引起的急慢性炎症，引起全身和局部症狀，病情嚴重會引起功能障礙。因此，前列腺炎的危害很多。前列腺炎在日常生活中有很多禁忌，下一位編輯介紹。
一、感冒
前列腺有豐富的腎上腺，感冒時容易引起交感神經興奮，腺體收縮，尿道內壓增加，影響排尿，排尿困難，對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺病變。
二、嗜煙
據調查，吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。這是因爲菸草中含有1200多種化合物，其中大部分對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸菸越多，前列腺就越有害。
三、屏住呼吸
人爲屏住呼吸，膀胱膨脹，排尿無力，局部壓力增大，血流不暢，前列腺肥大症狀惡化。
四、擠壓
長時間坐着或經常騎自行車，可以長時間擠壓前列腺，導致局部血液循環不良，尤其是騎自行車時，座位與會陰摩擦，刺激尿道上段和前列腺等，使陰部皮下組織慢性增生、硬化、腫脹，甚至發炎，擠壓尿道和前列腺，容易引起前列腺疾病和排尿困難。
五、飲食不節
經常吃辛辣、酸性食物和烈性酒，血管擴張促進前列腺充血，長期酗酒者前列腺受酒精刺激，加重前列腺充血引起炎症或加重原病情發展。
六、便祕
便祕者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近前列腺充血。同時，便祕者往往在排便時用力大，腹壓增加，擠壓前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
七、性事不當
短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比例高達89.7%。相反，性慾旺盛的人無法正常排泄，前列腺分泌大量囤積，長時間前列腺過度擴張充血，引起炎症。另外，體外排精、性交中斷等，前列腺充血腫脹引起炎症。
前列腺增生如何自我保健
衆所周知，前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。前列腺增生的症狀主要特徵是排尿次數增加(特別是夜間)、排尿困難、尿流變細。氣候變化、疲勞、飲酒、房間事務、感染等誘因，容易引起尿滯，尿完全排不出來，引起很大的痛苦。因此，自我保健是非常重要的，保健做得好，既能鞏固治療效果，又能避免病情惡化和急性尿滯的發生。那麼，如何進行自我保健呢？
一、防止寒冷的秋末到初春，天氣變化無常，寒冷往往加重病情。所以患者一定要注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
二、絕對不喝酒，前列腺和膀胱頸充血浮腫誘發尿滯。
三、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
四、不能停止尿液，膀胱過度充滿，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿液滯留，必須排尿。
五、不要過度勞累會損害中氣，中氣不足會導致排尿無力，容易引起尿滯。
六、長時間坐着會加重痔瘡等疾病，會陰部容易充血，排尿困難。經常參加文體活動和氣功鍛鍊有助於減輕症狀。
七、適量飲用水過少不僅會引起脫水，排尿對尿路的清洗作用也不利，尿液濃縮容易形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
八、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來發現鈣阻滯劑和異博定，促進泌乳素分泌，減弱尿肌收縮力，加重排尿困難，慎重使用或不使用藥物。
九、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎、尿道結石等。
十、按摩小腹按摩小腹，點擊臍下氣海關元等穴位，有利於膀胱功能的恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘餘液。值得提醒的是，本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好，除採取上述措施外，還應防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行爲。根據臨牀觀察，大多數患者只要能堅持自我保健措施的執行和及時治療，效果就會很好。相反，堅持不良效果是不理想的。
患前列腺炎時，請注意不要像大敵那樣，根據現在的醫療水平，完全可以恢復。但是，素常要注意鍛鍊保健，不要長時間坐着，不要喝酒，不要太累。
