首先，鍛鍊眼睛肌肉時，要讓患者處於放鬆狀態。患者可以通過鍛鍊眉毛相關的肌肉來鍛鍊上瞼的上瞼肌肉，用力擡起眉毛，擡起時幾秒鐘不動，然後慢慢放下，休息幾秒鐘，反覆擡起眉毛每天堅持幾次，同時患者不斷眨眼，鍛鍊的眼睛肌肉你也可以按摩眼瞼，然後向上拉眼瞼，重複幾次。
保持眼睛健康的方法
1、首先，患者應養成良好的眼睛使用習慣，不要長時間過度使用眼睛，以免引起眼睛疲勞、腦疲勞等症狀。當有異物進入患者眼睛時，患者不應該一直用手用力的去揉搓眼部，應該及時的用清水清潔局部，若仍然感到不適感應該及時去醫院就診。
2、患者在日常生活中可以對自己的眼睛進行局部的熱敷，在睡前用熱毛巾將自己的眼睛熱敷10到15分鐘，可以良好的改善一下患者的睡眠情況，以及緩解眼睛的疲勞程度。
鍛鍊眼部肌肉的好處
1、眼部轉動與大腦腦的活動非常緊密，旋轉眼睛，鍛鍊眼部肌肉可以釋放壓力，緩解大腦的疲勞。
2、眼周充滿血管，轉動眼動眼睛可以促進血液循環，降低血管疾病的發病率。
