對於口腔潰瘍這種口腔疾病，雖然不是致命的疾病，但頻繁發作也有很大的煩惱。那麼，如何降低口腔潰瘍的發病率，即預防這種疾病呢？今天我們的口腔專家介紹幾種方法。
1、避免損傷口腔粘膜。特別是牙齒不規則或有假牙的人，由於摩擦口腔粘膜，容易頻繁出現潰瘍。因此，有必要糾正咬嘴脣、咬臉頰、咬舌頭等壞習慣，拔掉牙齒或改造不恰當的假牙。
2、培養良好的生活規律，保證充分的睡眠，培養避免過度勞累的自我心理調節能力，感情因素不僅影響神經系統，還能引起消化系統功能障礙和營養障礙，感情不好，精神緊張，心情舒暢，樂觀
3、保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、過度勞累是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不正當行爲會損害人體陰血。陰虛火旺，經常從口腔粘膜上發火，引起口腔潰瘍。
4、保持心情愉快樂觀。中醫認爲，長期受到煩躁、抑鬱、抑鬱等不良情緒的困擾，容易產生抑鬱，也是口腔潰瘍的常見原因。
5、注意口腔衛生。很多人因爲疼痛不敢刷牙，這是錯誤的。潰瘍發生期間也要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，加入鹽冷白熱水，使用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止食物殘渣繼發感染。
6、注意營養組合，多吃維生素b族食品，不偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量不要吃竹筍類(竹筍、竹筍、竹筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和螃蟹類等容易引起口腔潰瘍的食物。 5.飲食儘量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便祕。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。
雖然預防口腔潰瘍這種疾病的方法很簡單，但是大家也要注意，只有長期堅持才能起到預防效果，如果只是堅持了短短几天，那麼也不會起到什麼效果。另外在這裏也要告誡廣受口腔潰瘍困擾的人，如果病情比較嚴重，一定要到醫院進行治療。
