飲食合理是促進健康的有效方法，還有飲食結束後要保持良好的生活習慣。剛吃完飯就有錯誤的行爲，同樣對人體健康不利，長時間容易誘發疾病。因此，必須注意哪些行爲不利於健康，儘快遠離，防止健康受到威脅。那麼，吃完飯之後着急做哪些事情對健康是不利的呢？
1、吃大量水果
很多人剛吃完飯就吃大量水果，認爲吃水果可以補充營養物質，達到促進健康的效果。的確，吃水果可以獲得豐富的營養物質，但吃水果需要選擇合適的時間，一般吃完飯後不要馬上吃水果。
剛吃完飯，胃腸負擔很重，這時胃腸積累了很多食物，馬上吃水果容易增加胃腸負擔，不利於消化功能的提高。因此，吃水果不要總是選擇錯誤的時間。一般來說，飯後適當活動促進消化，不要攝取其他食物，以免胃腸負擔惡化。
2、睡覺
很多人剛吃完飯就去睡覺，這種行爲也是不可取的。剛吃完飯之後人的腸胃負擔明顯加重，需要進行忙碌的消化，將攝入的食物消化掉並吸收裏面的營養物質，才能維持正常的生命活動。
馬上就去入睡之後由於姿勢的變化很多人容易出現反胃這種現象，而且在睡覺過程中活動量少，腸胃蠕動速度變得緩慢，容易導致消化能力降低，對消化系統健康不利。因此，爲了保持健康，不能吃完飯就睡覺。
3、洗澡
吃完飯後，有些事情不能匆忙做，特別是剛吃完飯就洗澡，這種行爲也不利於人體健康。因爲剛吃完飯之後需要提供血液給腸胃進行消化，這樣才能保持消化功能良好。
很多人沒有注意這個細節，剛吃完飯就馬上去洗澡，在洗澡的過程中由於水溫的影響讓身體其他部位血液循環速度加快，提供給腸胃的血液量減少，無形中也會導致消化能力下降，久而久之消化負擔加重有可能會影響腸胃健康。因此，想要保持胃腸道的人，保持良好的生活習慣是很重要的，不要總是吃完飯洗澡，以免增加胃腸道的負擔。
因此，平時吃完飯後不要着急。特別是馬上吃水果，睡覺和洗澡的行爲不會出現。否則，長時間有錯誤的行爲會損害胃腸功能，疾病的可能性明顯提高，對人體健康也不利。
