6月20日，在國際着名雜誌上發表了美國癌症協會的指南。這個指南是如何運動和飲食預防癌症的。這個指南最後得出的結論是，每個人都必須進行一定的中強運動，也就是說，必須有像跑步一樣強的運動。
例如，每週加起來大約需要兩三個小時的跑步時間。如果你不能跑，你也可以走得很快。每週走五六個小時。這樣強度的運動比起坐着，躺着，每天不動的人羣，得癌症的風險就會低。
另一個是注意飲食結構，多吃各種顏色的蔬菜水果，多吃低油低脂的食物，多吃魚。儘量不要喝酒或者每天喝酒，如果要喝酒，每天也不能超過兩小杯，另外也不要抽菸。因此，該指南的發佈對我們普通人來說，要注意養成良好的生活習慣和運動習慣來預防癌症的發生。
