夏天小心熬夜看球傷心
心律失常是由心臟傳導系統和自主神經系統功能障礙引起的。神經系統的長期興奮可以使全身的血液循環系統發生相當大的變化，影響心臟的傳導系統，從而誘發和加重心律失常。精彩的足球比賽和熱鬧的直播氣氛往往會讓球迷長期興奮。
此外，爲了避免睏倦，粉絲們經常喝可口可樂、濃茶、咖啡和其他神經興奮的飲料，這也很容易影響心臟健康，導致心律失常。因此，心臟病患者不能忽視心臟健康，儘量避免熬夜，或注意足夠的休息時間，穩定情緒不興奮，不喝濃茶或含咖啡因飲料，同時堅持服用一些有效治療心律失常的藥物。
"花式下蹲"幫您養心臟
首先，人們可以嘗試"太極蹲"，關鍵是腳趾併攏，腳跟緊緊地放在一起，然後膝蓋彎曲到大腿腹部和小腿腹部緊緊地放在一起。堅持1到3分鐘。
然後，人們可以嘗試"八卦蹲"。它的要領和"太極蹲"類似地，只是把下肢變成下肢分開，腳和肩膀一樣寬，腳平行。蹲下時，避免左右扭曲臀部。堅持1到5分鐘。
如果你感到放鬆，你可以試試"踮蹲"，方法是兩隻腳的前腳掌着地，然後讓腳後跟擡起離開地面，同時雙膝彎曲，軀幹下沉，大腿緊緊地壓在小腿上，堅持30秒到1分鐘即可。
需要指出的是，"踮蹲"難度大，第一次練習不要勉強，要量力而行。身體素質好的人也可以試試"跟蹲"。它的方法是腳跟着地，弓部分着地，讓前腳掌懸空。簡而言之，蹲下時，讓腳底的後三分之二接觸地面。鍛鍊時間應爲30到60秒。
"跟蹲"難度也很大。它會讓鍛鍊者身體重心後移，掌握不好的話容易摔倒，因此初練者應該注意安全。最後，人們還可以嘗試"弓箭蹲"。它的方法是左腳着地，右腳着地"踮蹲"下蹲時，將體重放在右腳上。練習時，每30秒換一次左右腳，以改變腳的受力狀態。
人的下肢可以稱爲全身血液循環"輔助泵"。它通過擠壓肌肉活動來幫助心臟工作，改善血流。"花式下蹲"對增強股四頭肌和臀大肌有很好的效果，可以間接維持心臟。
