秋季氣候乾燥，使人體大量失水。據估計，人體皮膚每天蒸發的水分大約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不到300毫升。爲了保持肺部和呼吸道的正常溼潤度，必須及時補充這些損失。
粥養肺
進入秋天后，一天三餐的食物應以養陰生津爲主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔軟的食物，不要吃辛辣的乾燥熱的食物，必要時可以吃補品，但要補充，不要補充。以下藥粥值得一試:
●銀耳米粥銀耳5克，發泡後加入米50~100克清洗煮。然後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻。
●蓮藕米粥蓮藕10克洗淨切碎，米煮50克左右。煮好後可以加蜂蜜。
●山藥米粥山藥100克，米50克。山藥洗淨切塊，大米淘淨煮粥，一日2次分食。
●棗銀耳湯銀耳泡發，加入棗10張，加入適量水煮1、2小時，加入糖或冰糖吃。
藥膏潤肺
秋令邪氣乾燥，老毛病易復發，最常見的是咳喘和腹瀉。此時，服用中藥有一定的預防效果。
威靈仙丸 威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調爲丸，每日用薑湯送服3～5 克，主要用於咳喘復發。
黃芪膏 黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用於所虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。
常笑宣肺
笑能促進體內器官健康，對肺特別有益。笑的時候胸肌，胸廓擴張，肺活量增大。消除疲勞，消除抑鬱症，消除胸悶，恢復體力。研究表明，
●輕鬆微笑
從心底微笑，可以使心靈散發全身，充分放鬆臉、胸部和四肢肌肉羣。此外，肺氣的下布可以平靜肝氣，保持情緒穩定。
●會心之笑 自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。
●大笑發肺氣，肺吸入足量？quot；清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺血氣和諧的目的。
運動健肺
強健肺的最佳方法是體育鍛煉，如散步、體操、氣功等，其中氣功特別優秀。秋主收藏，以靜功爲妙。
●吸收功
晚餐後兩小時，選擇室外空氣清新之地，先慢步走10分鐘，然後站定，面對明月，兩腳分開與肩平，兩手掌相搭，掌心向上，放於臍下3公分處，雙目平視，全身放鬆，吸氣於兩乳之間，收腹，再緩緩呼氣放鬆，持續半小時即可。
●拍肺功
每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田，吸氣於胸中，同時擡手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴數十下。
