秋季養生養陰防幹。秋天陽氣逐漸收穫，陰氣生長，維護體內陰氣成爲首要任務，養陰的關鍵是防止乾燥，這個原則必須具體貫徹生活的各個方面。
秋燥傷肺不辛苦:
秋雨量相對較少，吹風基本上是乾熱風，空氣乾燥，這就是所謂的秋燥。秋燥又可以分爲兩類，一類是夏季剛過，天氣仍然較熱，早晚溫差較大的溫燥；另一類就是天氣真正涼爽下來的涼燥。
現在的氣候是明顯的乾燥氣候，在這樣的氣候條件下，補充適合使用比較溫暖的食物。例如雪犁、菠蘿、豆漿、蜂蜜、甘蔗等，不吃蔥、姜、辣椒、胡椒等辛辣食物，防止辛辣的溫度加熱，加重肺乾燥的症狀。
9、10月，氣溫逐漸下降，進入涼爽乾燥，用木耳、蹄子、蘋果、山楂、牛奶等食品補充是很好的選擇。當然，無論是溫度乾燥還是涼爽乾燥，都要注意補充的平衡，結合補充和補充，充分注意微量元素和維生素的補充，取得理想的補充效果。
適度飲用水是最重要的:
夏天汗季多飲用水，秋天空氣溼度小，風力大，人體汗蒸發快飲用水。適度飲用水是秋季乾燥、防乾燥不可或缺的維護措施。飲用水最好少量頻繁飲用，不要暴飲。一次喝大量的水，會給胃腸增加負擔，引起不舒服。只有少量慢飲用，潤滑物才能對嘴、鼻、咽、喉、食管產生更大的潤滑作用。除了多吃新鮮蔬菜和水果，必要時每天可以服用1-2片維生素B1、B2和維生素C片。
肺乾燥傷肝酸:
中醫五行生剋，肺屬金、肝屬木、金旺能克木、損傷肝木。因此，應適當吃蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、葡萄柚、檸檬、山楂、西紅柿、菱角等酸味食品。酸進酸進入肝臟，可以增強肝木，防止肺氣過度損傷肝臟，生津止渴，健脾消食，增進食慾。酸味食物可以收斂肝氣，有保護肝臟的作用，但不要太多。因爲很多酸性食物，比如醋、烏梅等，其酸味可以刺激胃，容易引起胃潰瘍、胃炎等疾病，對身體不利。
秋季練習氣功養肺氣:
秋季也是練習氣功的黃金季節，經常練習氣功，養肺氣，預防感冒。早上選擇空氣清新的地方，調整後慢慢吸入空氣，關閉牙齒，慢慢吐出所有的空氣，一口氣連續30次。練氣功也有利於治療肺病。慢性支氣管炎、哮喘患者應在秋季緊急治療，減輕冬後症狀。
