女性相比於男性來說，身體會比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補血。飲食補充是保健身體的好方法，接下來我們一起來看看10種食物。
1、當歸
血虛血瘀引起的月經不調、生理痛、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
橡膠燉棗:棗煮30片，加入橡膠10克轉化。
3、龍眼乾燥
肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精血少的月經病和男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎、益精血、更年期陰失旺盛、頭暈、失眠、性格急躁。還可用於慢性腎衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
7、海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。
海蔘冰糖部門:水發海蔘100克，加水煮爛，加冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱不斷崩潰，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9、鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
10、百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。
