懷孕28周後，產科醫生必須陸續檢查母親是否有浮腫。水腫是懷孕期間的正常現象，準媽媽不要太緊張。妊娠期浮腫是比較普遍的生理現象，很多準媽媽在妊娠期浮腫。那麼，如何通過飲食消除孕期水腫呢？
攝取高蛋白食物
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲）等。
足量的蔬菜水果
準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
不要吃鹹的食物
水腫發生時要吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，特別是鹹的食物，以免水腫加重。
土豆:含有豐富的無機鹽分，鉀含量高，不僅有助於排出食鹽過多而滯留在體內的鈉，還有助於排出多餘的水分，消除浮腫。
鯉魚：有補益、利水的功效，常食可以補益強壯、利水祛溼。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質，鈉的含量也很低，可以幫助消腫。
冬瓜:具有清熱瀉火、利水浸溼、清熱消暑的效果，可提供豐富的營養素和無機鹽，滋潤胎化毒，利水消腫。
鯽魚:益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚，可消除妊娠浮腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，能改善血液滲透壓力，有利於合理調整體內水分佈，使組織中的水分迴流進入血液循環，達到消除水腫的目的。
