不少女人都覺得生理期的時候超級煩人，不只身體會產生不適，情緒也會大受影響。其實，排除掉這些不好的狀況，經期可是一個非常適合保養的時刻。
每天睡夠9小時
美國醫學專家指出，對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪麼久，不妨在月經期好好享受！例假日激素水平上升，你的皮膚達到最佳狀態，充分睡眠，光滑的皮膚，翹曲的曲線，濃厚的女性味道可以維持一個月！
製作足部SPA
雙腳是人體與大地連接的唯一通道，在經期，體內細胞和組織處於開放狀態，製作足部SPA可以更快地排出體內毒素。美國紐約大學的醫學研究發現，在月經期間第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%。
盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些“瘦身剋星”可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐後，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果一直想一邊看電影，一邊吃爆米花，最好的願望是生理日！當然，從經期的第四天開始，人體的糖分代謝速度逐漸恢復正常。那個時候，必須管理自己的嘴哦
做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期爲皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看起來水靈動人！
另有研究表明，月經期間，女性皮膚對酸的吸收力很強，如果此時可以多吃水果，或者用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制口罩，就不用擔心夏天曬黑了！
美麗按摩
傳統意義上認爲，經期不能享受按摩。按摩師指尖的力量壓迫身體，影響血流的運行。美國紐約大學的醫學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區之一，柔軟的緩和按摩不僅不影響血流的運行，還可以放鬆肌肉，減少經痛。
只要不讓按摩師在背部、子宮周圍過度按壓，就不必擔心健康問題。經期脂肪燃燒速度快，適度按摩有瘦身效果。更好的消息是，由於激素的作用，你會覺得你的胸部在月經期間膨脹一點。如果你讓按摩師用精油按摩你的胸部，你也可以塑造你的乳房，升級你的Bra！
讀好書
WHO(世界衛生組織)的醫學研究表明，在經期，你的記憶力顯着提高，思考能力也比平時強！更重要的是，經期的你敏感，容易衝動，但容易與文字產生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發現，自己的閱讀效率會比平時高很多！
飲用碳酸飲料
由於氣泡的作用，飲用碳酸飲料可以提高你心中的喜悅指數18%！但是碳酸飲料的缺點很明顯，很多糖分會使身體發胖，其中的特殊成分會奪走骨頭中的鈣……但是，在生理日，你的骨頭會產生自我防禦反應，防止體外的血液流出偷骨頭中的鐵要素。
這種自我防禦反應也保護鈣的流失，此時適當飲用碳酸飲料，不必擔心缺鈣！月經期間的糖分代謝過程也不會因爲喝碳酸飲料而發胖。應該注意的是，不要喝冷飲和冰飲料。過冷的溫度會讓你的身體感到寒冷和痛經。常溫碳酸飲料是最好的選擇！
