便祕的原因之一是飲用水量不足，腸道內食物的殘渣水分不斷被吸收，大腸蠕動變慢，專家說用也可以便祕，接下來一起調查一下吧
空腹喝鹽水法
首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家表示，一起牀補充水分確實有消除便祕的效果，因爲夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
空腹喝牛奶
冷飲對腸胃容易造成一定刺激性，可加速腸道的運動，牛奶中含有的大量乳糖很多都不能被人體吸收而導致直接進入到腸道，被直接排除，起到非常好的通便效果。
喝優酪乳
酸奶可以增強人體免疫功能。經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物口肛門運輸時間，軟化酵解腸內容物，增加糞便排泄量，預防便祕，預防腸癌。因此，酸奶在國外被稱爲長壽食品。
我們知道冷飲對腸胃敏感的人很刺激，有些人喝後腹瀉，優芝乳中的益生菌是幫助消化的主要原因，益生菌在腸道中發酵纖維素，生成的有機酸促進腸道蠕動，但飲用市場優芝乳的缺點是糖分過多容易發胖。每天一杯可以讓身體吸收足夠的益生菌，自己DIY製作優芝士乳比較好，可以控制糖分，或者選擇用大豆發酵的優芝士乳，糖分也很少。
喝咖啡
很多女演員早上喝黑咖啡消除浮腫是因爲咖啡有利尿的效果，同時咖啡豆中的咖啡因也刺激副交感神經，促進腸道蠕動，使早上的排便更加順暢此外，喝咖啡也有助於消除水腫，減肥。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的水果糖，水果糖本身具有良好的通便效果，專家表示，一天攝取50克水果糖是有效的，加上足夠的水分，人體一天總共需要1000cc的水，柔軟不幹燥
喝花茶
槐角茶
買500克鮮生槐角，洗淨後上籠蒸，蒸一次曬一次，一共蒸9次，曬9次。然後用適量的蜂蜜放入鍋中加熱，蜂蜜融化後將曬黑的槐角放入鍋中，攪拌均勻冷卻後放入容器。每天浸泡3~5粒水喝，浸泡的水呈金黃色。連續喝10天便祕的症狀有效，多年喝茶，對慢性咽炎也有好處。
荷葉茶
荷葉茶預防便祕，夏天收集新鮮荷葉晾乾備用。使用時，每天撕下幹荷葉放入茶杯，用熱水提取茶飲料，2天后便祕緩和。
如果愛美的MM遭受便祕，請嘗試以上方法
