你的皮膚夠滋潤嗎？否則，馬上補水。因爲女性的皮膚好壞與她的皮膚是否有彈性和光澤有直接關係。
從早上開始給皮膚一杯水
經過一夜的休養，體內的水量最低，需要立即補給。大人也可以在水中加入食鹽，以鹹味爲度，健腎固齒，眼睛明亮，增加胃腸蠕動，民間有句諺語說早上開始喝淡鹽湯，勝過醫生洗腸。但是，請注意鹽量不要太多。不那樣的話，會相反的。
美麗的蜜語:從早上開始喝的第一杯水的量很多，根據每個人的體重，喝水的量必須在300~500毫升之間，滿足身體的需要。特別是早上不吃早飯就上班的人，喝一杯水很重要。皮膚缺水的表現，皮膚內的水分含量保持在15~20%時，皮膚表面光滑柔軟，像嬰兒的皮膚一樣皮膚內的水分含量因各種原因不足10%時，皮膚首先出現乾燥的緊張感，皮膚表面有細小的脫屑，形成細小的皺紋多喝水對皮膚乾燥、痤瘡有幫助。
保證室內環境溼度
上班，面對空調和電腦。特別是長期處於空調環境中，除了多喝水之外，還可以在室內放一杯水，或者使用空氣增溼器來增加室內溼度，避免皮膚因失水而乾燥。另外還可適當選擇使用一些油脂含量較高的護膚品，可幫助減少皮膚表面水分的揮發。
美麗蜜語：在這種情況下，小巧的保溼噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。當然，多喝水也是補充水分的最好方法，便宜簡單，治標治本，一定要堅持。
注意合理飲食
皮膚乾燥，對飲食習慣也有非常密切的影響。據美容專家介紹，爲了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃含有豐富膠原蛋白的食物，膠原蛋白是皮膚的主要成分，佔皮膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白豐富細胞，充實皮膚，保持皮膚彈性和潤澤，膠原蛋白具有非常重要的作用。
美麗的蜜語:注意合理的飲食營養結構，多吃水果，多喝湯，補充卵磷脂、維生素、礦物質等營養成分，改善皮膚營養，提高皮膚貯水能力。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從物中攝取保溼成分，一舉兩得，飯後再吃個桔子等水果，效果就更好了。此外，秋天要多喝蜂蜜防止乾燥，不要吃辣的食物，以免加重秋天乾燥對人體的危害。
食物篇
一、牛奶:提高皮膚張力
牛奶是晚上皮膚最喜歡的食品。它可以改善皮膚細胞的活動，具有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等效果。
二、大豆:防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素e，不僅可以破壞自由基的化學活性，還可以抑制皮膚腐爛，防止色素沉着於皮膚中。
三、三文魚:防止皺紋發生
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸可以去除損傷皮膚膠原和皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋發生，避免皮膚粗糙。
四、海帶:調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，經常吃可以調節血液酸鹼度，防止皮膚過度分泌油脂。
推薦食譜
薏苡牛奶粥:遮擋紫外線
大s也推薦美白聖品薏苡，相信MM們不知道。薏仁中含有大量的蛋白質成分和豐富的維生素B1、B2，能夠幫助減少皮炎的症狀，使皮膚光滑，減少皺紋和色斑，此外薏仁還能有效的消除面部粉刺，改善皮膚粗糙問題。更重要的是薏仁能夠吸收一定的紫外線，不少護膚化妝品中都有添加薏仁提取物，絕對是秋季美白肌膚的首選產品。
在薏仁粥中加入牛奶能夠讓美白效果更出衆，牛奶的蛋白質和多種營養成分都能爲肌膚提供潤澤美白的作用，與薏仁強強聯合，無疑使肌膚美白雙倍加效，食用後又美又健康。
木瓜牛奶湯:精緻補水
新鮮成熟的木瓜、新鮮牛奶各適量。將木瓜切成細水，適量與砂糖一起煮至木瓜腐爛，將新鮮牛奶煮沸即可服用。這方面有美容護膚、烏髮的效果，經常喝可以使皮膚清潔、柔軟、細膩、皺紋減少、顏色紅潤。
小編評價:現在是秋冬季節，總覺得整個人都很緊張。必須立即實施補水計劃哦少女的臉頰只有柔軟才能招蜂引蝶！
