俗話說春天困秋天睡覺，夏天坐在辦公室的白領容易打瞌睡，精神疲勞，影響了工作效率。因此，學習一些應對夏天打瞌睡非常重要。
喝濃茶和咖啡
困的時候，白領可以泡濃茶和咖啡喝，醒來。而且從座位起來到泡完茶或咖啡，需要走動一陣，能夠起到一定的解乏作用。
吃薄荷糖
打瞌睡時吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清涼提神，恢復精神工作。咀嚼的動作使口腔運動，不易困。
運動
困難時，選擇運動，轉動僵硬的脖子，運動四肢，身體適當運動後，會產生興奮感，同時頭腦清醒，可以擺脫昏迷感。
按摩穴
夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲勞。當感到睏倦或者頭暈時，可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴等來提神，緩解夏日的疲乏症狀。
多吃豆類和海藻類食物
夏打盹，又稱夏季倦怠症，主要是因爲夏季人體大量排汗，體內鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。豆類和海藻類的食物富含鉀。例如，大豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量不低。另外，一些魚類和海藻類也是鉀的好來源，如海帶、紫菜、黃魚。紫菜每百克含鉀1796毫克海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。
