口臭看起來是一個小毛病，但會給人際關係帶來很多煩惱。另外，包括口腔、胃腸、呼吸道等多種疾病，也有引起口臭的可能性。那麼，如何預防呢？
1·經常吃穀子
美國營養學專家、食物聖經作者吉利安·麥基思建議健康的穀物食品穀子減少口腔細菌的成長，預防口臭效果更好。
2·大口喝綠茶
英國牙醫菲利普·施特默默地說:有些人口氣不好時咬口香糖，反而會增加硫化物的含量。大口喝綠茶能更好地應對這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚也能中和口腔中的臭味。茶葉嚼着吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。
3·生吃蔬果
唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬菜有助於分泌大量的唾液，不僅可以潤溼口腔，還可以去除附着在牙齒上或者塞在牙齒間的食物殘渣。另外，減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。
4·喝檸檬水
多喝水，口腔溼潤。在水中加入檸檬，可以刺激唾液的分泌，減少鼻塞、口乾口腔殘留食物引起的厭氧菌口臭。
5·喝酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以減少口中硫化氫的含量。因爲這種物質是口腔異味的原因。按時喝酸奶也能阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病和牙菌斑。但是，只有天然酸奶纔有這樣的效果，含糖的酸奶纔有這樣的效果。
6· 芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手頭暫時找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔異味。爲了達到更好的效果，這些東西咬得越長越好，或者用來泡茶喝。此外，上述草本植物對消化也有好處。
7·保持樂觀的感情
不良的感情也會引起口臭，關於口臭和感情的關係，祖國的醫學早就被說明了。清代沈金鰲在《雜病源流犀燭》中說:虛火鬱熱，胸胃之間有口臭，勞動者也有口臭，肺是火燒口臭。其中提到的鬱和勞動心是指人的不良情緒狀態。同時，中醫也表達了心情和身體功能的關係和口臭症的最後結果。
8· 經常刷舌頭
刷牙後，用刷柄刷舌頭表面的舌苔。美國整形牙科醫學會牙科專家勞拉·托拉多博士建議，用蘇打刷舌頭，可以迅速去除滯留在口腔、喉嚨、胃引起口臭的有毒酸性物質。
9·每天至少兩次以上口腔大掃除
不僅早晚，午飯後也最好補牙晚上刷牙後什麼也不吃的刷牙時，把牙膏變成泡沫，多在口中逗留一會兒，可以達到更好的抑菌效果。
