炎熱的夏天來了，炎熱的夏天真的很難，女性朋友可能會嘗試各種方法來避暑和保持健康。同時，爲了穿上性感涼爽的衣服，盡力"除毛"或美白。但夏季養生的禁忌也很多，下面就爲大家介紹一下女性夏季應該如何正確避暑。
一、女性夏季養生禁忌
1.不要去除腋毛。
有人認爲夏天穿短袖或無袖連衣裙的時候腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪掉，有的甚至用刀片刮掉。其實這樣做對健康有害，容易引起腋窩細菌感染，不僅局部疼痛不舒服，還容易出現淋巴結腫大等症狀。
二、不亂灑香水。
塗抹香水的部位會引起陽光照射下的化學變化、發紅、腫脹和刺痛，嚴重發展爲皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳朵、頸部、肘部、手腕、膝蓋和裙子下襬的內側；洗頭時在最後一滴水中滴幾滴香水，可以使頭髮的香氣持久。此外，在手帕、襯衫和配飾上灑一些香水。
私處不用生水洗。
生水是指未煮沸的冷水。生水含有許多致病菌，如性病原體。如果用生水清洗私處，水中的細菌可能會粘附在私處，甚至進入陰道損傷處，並在那裏生長繁殖。因此，相關專家建議，女性在使用前不要用生水（包括溫水或沸水和冷水）清洗私處。
不拔眉毛。
化妝拔眉會給人一種光禿禿的造型感。從醫學角度來看，拔眉不僅會損害生理功能，還會因毛囊和化妝塗料的刺激而引起局部感染。
二、夏季養生方法
1.夏天失水多，多喝水。
喝更多的水，溫水更好，每天喝七八杯開水。身體應隨時保持水分和補充水分，水在人體中起着至關重要的作用，保持人體的正常生理功能。水是人體不可或缺的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒含有水，夏季失水較多，如果不及時補水會嚴重影響健康，容易使皮膚乾燥，皺紋增加，加速人體衰老。此外，礦泉水、冷茶、牛奶、蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、應時起居
夏天，你應該晚睡早起，中午儘可能午睡。記住不要在走廊、屋檐下或通風口陰涼處久坐、久臥、久睡。電風扇不宜長時間使用。由於夏季炎熱，汗液泄漏，毛孔張開，容易受風寒侵襲。吹得太久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面癱或肌肉痠痛。
3、保健要"養陽"
《黃帝內經素問四氣調神論》說："夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。"在炎熱的夏天，許多人會患有空調疾病。人們白天和晚上都開着空調。室內外溫差可達十度以上。此外，大量食用冰冷飲料肯定會傷害陽氣。因此，我們應該注意不要在生活環境中過於潮溼，不要吃太多冷凍食品夜間空調溫度不宜過低。最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方過夜。
四、飲食清補，多吃"苦"
在飲食營養方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甜、乾熱的食物不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰作用的食物。
清涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、土豆、捲心菜、生菜、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、水竹、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊、鵝、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
蠶豆、紅豆、大豆、生蘿蔔、茄子、捲心菜、芹菜、栗子、薏苡仁、西瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶等。
5.補充鹽、鉀和維生素
夏天出汗多，鉀離子流失多，導致低鉀現象，會導致疲勞、頭暈、頭痛、食慾不振等症狀。預防熱天鉀缺乏最有效的方法是多吃鉀食物，新鮮蔬菜和水果含有更多的鉀，可以多吃草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。；蔬菜中的蔥、芹菜、毛豆也富含鉀。茶也含有更多的鉀，熱天喝更多的茶，不僅可以消暑，還可以補充鉀，可以用一石殺死兩隻鳥。夏季人體大量出汗，氯化鈉損失較大，應同時補充水分，注意補充鹽。你可以每天喝一些鹽沸水，以保持酸鹼平衡和相對穩定的滲透壓。
儘量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
7.皮膚瘙癢注意事項
夏季旅遊，因陽光引起皮膚瘙癢、乾燥疼痛，可塗少量皮膚容易軟膏，不要用熱水燙傷，也不要用鹼性肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。
做一些養心運動
夏季運動量不宜過大或過劇烈，運動後應少出汗，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於那些仍然堅持在夏天鍛鍊的人來說，他們可以選擇練習太極拳和太極拳。剛柔結合，適度開放，起伏，身體形狀不偏離，正氣存在於內，風邪不可侵犯。
怎麼樣？女性在夏天也很注重養生。希望女性朋友在養顏的同時注意養生，嚴格糾正生活習慣，這樣纔能有一個健康涼爽的夏天。
