現在人們的生活節奏比較快，很多人爲了工作常常連飯都顧不得吃，這樣會導致飲食不規律。再加上飲食習慣不好，吃飯時狼吞虎嚥很容易引起消化不良的症狀，長期下去會出現腸胃不適的症狀。有些人常常想吐又吐不出來，那麼想吐吐不出來怎麼辦呢？
一、吃益生菌
衆所周知益生菌是能夠幫助人體消化的一種細菌，當人們想吐吐不出來時可以喝酸奶或者果汁，這些食物中都含有大量的益生菌。一些腸炎的患者如果出現了腸易激綜合症，出現腹瀉、嘔吐時也可以通過喝酸奶來改變症狀，它治療這類炎症的效果很顯著。
二、喝陳皮茶
準備適量的陳皮和生薑，清洗乾淨以後用沸水裏沖泡20分鐘左右，等泡好了再加入適量的紅糖，攪拌均勻以後可以當做茶飲用。每當人們有想吐吐不出來或者有噁心、嘔吐症狀時可以喝一杯，一般一天喝2到3次就能緩解症狀。
三、喝獼猴桃粥
準備一顆新鮮的獼猴桃，把它去皮切成小塊，同時還要把準備好的大米淘洗乾淨，然後放在鍋裏煮，等大米煮到八成熟的時候再把獼猴桃小塊放進去，加蓋繼續燉煮至熟透，使用的時候可以加入適當白糖。獼猴桃是一種富含維生素的食物，同時它也能夠調理腸胃，還有生津潤燥功效，人們在消化不良時可以每天喝獼猴桃粥，不僅能夠緩解想吐吐不出來的症狀，同時還能養胃。
四、按摩腹部
當人們感覺想吐又吐不出來的時候可以按摩腹部，具體操作方法是沿着肚臍眼順時針進行按摩，這樣做也能夠促進消化，緩解消化不良引起的症狀。而且每次按過摩之後，最好能夠喝一些熱水，這樣就能徹底緩解噁心想吐的感覺。
