瘦臉的方法主要有運動瘦臉法、飲食調理法和臉部按摩法，其中最常用的是臉部按摩法，通過按摩不僅可以達到瘦臉的目的，還可以促進局部血液循環。如果下巴比較鬆弛或有雙下巴，可能是因爲缺水或老化所引起，建議平時多補充水分，還應該做減下巴操。
不論是男性還是女性，都希望自己的臉可以瘦瘦的，下巴小小的，這樣能夠讓臉蛋更加的漂亮，在日常生活中可以掌握一些有效的方法，讓自己的臉和下巴瘦下來。從而讓自己的臉部更加的立體好看，但是最好採取科學的方法，那麼怎樣可以瘦臉瘦下巴呢？
一、怎樣可以瘦臉
1.運動瘦臉法
通過運動可以達到瘦臉的目的，首先建議每天起牀後做50個仰臥起坐，這樣可以使身體得到鍛鍊。通常在做完仰臥起坐後會滿臉大汗，從而達到瘦臉的目的。
2.飲食調理法
通過飲食調理可以達到瘦臉的目的，在日常飲食中應該多吃一些具有減肥效果的食物。有的時候臉部看起來比較胖，可能是因爲水腫現象所引起的，所以可以吃一些去水腫的食物，例如冬瓜和芹菜，這兩種食物去水腫的效果特別好。除此之外，還應該避免吃一些不利於瘦臉的食物，尤其需要禁酒，喝酒會讓臉部變得更加浮腫。
3.臉部按摩法
如果臉比較胖，可以通過臉部按摩的方式達到瘦臉的效果，需要用兩隻手從鼻翼的兩側向外面推移，重複10次就算完成一次按摩。自己可以掌控每天臉部按摩的次數，一般是做的越多，瘦臉的效果就會越好，建議還可以搭配一些面霜或精油一起按摩，這樣效果會更好。
二、怎樣可以瘦下巴
1.補充水分
下巴鬆弛可能是因爲缺水或老化所引起的，所以平時在生活中需要特別注意補水，尤其是天氣比較乾燥的時候，皮膚很容易出現老化的情況，就會導致下巴鬆弛。日常生活中應該多喝水，這樣可以使細胞附近的膠體吸收水分，讓下巴顯得更加圓潤，還能起到瘦下巴的作用。
2.做減下巴操
瘦下巴最好的方法之一就是做減下巴操，首先不要移動肩膀，將頸部向前伸，儘可能的伸遠，堅持5秒鐘後，慢慢的將下巴儘可能地向下拉到頸部。將這個動作保持5秒鐘後放鬆，每組動作5次，每天堅持做5組可以有效的瘦下巴。
