想要達到從飲食上進行瘦下巴的效果，可以選擇吃一些日本的納豆，或者是喝一些黑咖啡，這些食品都可以達到瘦下巴的目的，而且瘦下巴的效果非常的明顯，除此之外，如果想要達到瘦下巴的目的，還有很多飲食不能吃，同時還可以做一些收下巴的運動。
瘦下巴是現代人減肥項目中非常受追捧的一項，完美的下巴總是讓人看上去更加的漂亮與精緻，但是，在瘦下巴的時候一定要講究科學性和綜合性，而且要持之以恆，那麼，吃什麼瘦下巴呢？
1、瘦下巴食物
很多人都有雙下巴的煩惱，如果選擇用手術去瘦雙下巴不僅需要遭受很大的痛苦，還有可能會留下後遺症，所以可以選擇吃一些有瘦下巴功能的食物，比如說日本的納豆，納豆是一種非常好的食物，瘦下巴的效果也是非常的好，除此之外，還可以經常喝一些黑咖啡也具有收下巴的功能，還可以吃一些西芹沙拉來代替主食，西芹也具有瘦下巴的效果，除此之外，還可以多吃一些胡蘿蔔，這些蔬菜都具有瘦下巴的效果。
2、瘦下巴動作
瘦下巴的動作很多，比如說在平時的生活中，多注意把頭仰起來，讓下巴部位得到拉昇，還可以做一些瑜伽運動比如說下犬式，不僅可以瘦下巴，還可以對全身的肌肉線條進行美化的效果，除此之外，還可以選擇用最近比較流行的方法，用自己的舌頭抵着下顎的肉，雖然不太文雅，但是瘦下巴的效果非常的好。
3、瘦下巴不能吃的食物
想要達到瘦下巴的目的，不能只關注吃什麼，還需要注意不能吃什麼，一定要注意不能吃脂肪含量高的食物，最好也不要吃蛋白質含量高的，比如說豬蹄，這些食物都會把下巴變得更圓潤，多吃一些清淡的食物，沒事的時候多吃一點口香糖來增加咀嚼肌的運動，從而達到瘦下巴的效果。
總而言之，要想達到瘦下巴的效果，可以多吃一些納豆，或者是胡蘿蔔、西芹這樣的蔬菜，也可以喝一些黑咖啡，同時在配合一些瘦下巴的運動，都可以達到很好的效果。
