坊間流傳很多據說可以豐胸的食物，木瓜是最經常的一個。紅酒、大棗、桂圓、黑芝麻、花生、玉米、豬蹄子、蜂蜜...以及膠原蛋白、蛋白粉等保健品都曾名列其中。然而，食物(或保健品)豐胸是不折不扣的自欺其人。
讓我們來看一下乳房的解剖結構。從深到淺依次爲：肋骨、胸大肌、乳房後間隙、腺體組織(乳腺小葉和輸入管)和脂肪組織。乳房的高度基本就由這5部分構成。
1.肋骨就不用說了，不管你如何吃，也不能使肋骨輪廓或厚度增加。
2.胸大肌發達的話，既可以增加胸圍(圍繞胸部一週的長度)，又可以增加乳房的高度。但除非進行力量訓練，否則肌肉不會僅僅因爲吃哪種食物或者哪種保健品而發達起來。
3.乳房後間隙很小，正常情況下對乳房高度和胸圍影響很小。但通過手術在該部位放置乳房假體(隆胸材料)，可以使乳房增高增大，改變外形。但這些均與進食無關。
4.腺體組織，包括乳腺小葉和輸入管的體積大小主要取決於先天遺傳和激素(催產素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期間乳腺增大即爲這幾種激素水平變化所致。正常飲食不含上述激素，故不能影響乳房腺體組織的大小。正常劑量的避孕藥(雌激素或孕激素)對乳房腺體組織僅有輕微的刺激作用，一般不能達到豐胸目的。
5.脂肪組織是最易於變化的部分。增加進食量，尤其是高脂肪高糖類食物導致肥胖後，脂肪在胸部堆積，胸圍會明顯增加。但乳房高度，尤其是相對於胸壁的高度不會明顯增加。恰好相反，由於乳房周圍的胸部脂肪堆積更明顯，乳房的高度被“埋沒”，常常看起來乳房更小一些。另一方面，胸圍大乳房高的人減肥後，胸圍減少但乳房相對高度並不變小。
綜上所述，食物只能改變胸部脂肪組織，而不能改變腺體組織或肌肉組織。而胸部脂肪堆積雖然增加胸圍，但並不會使乳房增高增大。因此，依靠吃某種食物或保健品來豐胸(增加乳房高度和體積)是不可能的。除非它悄悄地添加了激素類藥物。
反過來想想吧，如果吃食物或者保健品真的能豐胸，那些國際大牌又何必冒着風險對乳房開動手術或/和植入假體。
