季節變換時，人的身體對氣候最爲敏感，抑鬱的心情也很容易趁虛而入，人體生物鐘也因不適應日照時間的改變，導致生理節律紊亂和內分泌失調，進而使情緒與精神狀態受到影響。
下面幾點建議幫助你預防疾病：
1、持續運動
體育運動可以疏解壓力，放鬆心情。輕柔伸展運動最適合多風的秋天，體質較差的人還可以在室內進行太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等各種自己喜愛的運動。
2、注重保暖
對於寒性比較敏感的人，更容易受到氣候的影響，外出時要注意做好頭頸部、腹部和腳部保暖，回家洗澡或泡腳，有助於促進血液循環。
3、膳食調理
維他命B幫助改善情緒，如全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。也可多喝養生茶，比如鬱金蓮子茶等。
4、記得經常大笑
大笑可使人胸腔擴大，胸肌舒展，肺活量增加，也會無意識地進行深呼吸，清潔呼吸道。當人們大笑時，可吸入較多氧氣，呼出廢氣，加速血液循環，有助消除疲勞，恢復體力。
所以人們常說的笑口常開，確實能夠讓你更加健康，同時也能更加積極的面對生活和工作，減少壓力，這也將極大降低疾病發生概率。
