俗話說秋雨寒冷，雨帶來強冷空氣，面對突然的寒冷，我們如何養生保健？春天有按秋凍的說法，要注意預防冷卻引起的疾病，還要注意適當的保溫。
一、四種秋冬常見疾病應預防
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期，特別是天氣的反覆變化和急劇上升、冷卻等引起這些疾病的大暴發。在此，提醒大家注意防範。
1.流感：典型的流感呈現爲乏力、頭痛、頭暈、全身痠痛;常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感後可發展爲肺炎。
2.鼻炎：患者會出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大。
3.哮喘:寒冷季節容易感冒引起呼吸道感染，天氣突然變化，可以引起支氣管哮喘的發作。該炎症可引起反覆發作的呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、咳嗽等症狀。
4.支氣管炎:氣溫急劇下降，呼吸道小血管痙攣缺血，防禦功能下降等可引起疾病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分患者可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病。
二、秋凍並非每個人都適合
春捂秋凍是民間保健諺語，從氣候學的角度分析有一定的科學道理。但是，人們對秋凍的理解不僅要增加衣服，還要加強耐寒運動，用冷水洗臉洗鼻子。此外，秋凍並適合每個人，需要一定程度。
三、這些部位不應凍結
1.腹部:患胃腸病的人，特別要注意上腹部的保溫，以免引起胃痛或加重舊病。下腹感冒對女性傷害很大，秋冬季節最好不要穿露肚子的衣服。
2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說腳冷，則冷全身。全身一冷，病邪就有可能乘虛而入。
3.頭:秋冬季節不應早上洗頭，容易感冒。
4.膝關節：在陰冷、潮溼的天氣着裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風溼性關節炎。
5.脖子：容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
