脖子痠痛怎麼緩解按摩法

脖子痠痛，可以通過推頸法、揉風池穴或按摩後溪穴等按摩法來緩解。

1.推頸法

當感覺脖子痠痛時，患者可以取坐位，按摩者用小魚際從患者頸部的上部慢慢向肩部推移，接着用拇指輕輕地按摩風池穴，直到局部有酸脹感爲止。通過這種方式能夠緩解頸部肌肉緊張的問題，改善脖子痠痛的症狀。

2.揉風池穴

風池穴位於脖子上方，在頭髮和脖子的交界處，用手指輕輕按揉這個穴位，可感到微微酸脹。此時不要停止，繼續按摩3~5分鐘，頸部肌肉緊張的症狀很快會得到緩解，還能改善局部血液循環減輕脖子痠痛以及頭痛的症狀。

3.按摩後溪穴

輕輕握拳，在靠近小拇指側的手掌處會有一塊突出的白肉，這裏就是後溪穴。通過按摩後溪穴可以有效緩解頸部急性扭傷、落枕以及頸椎病等導致的痠痛症狀，按摩方法非常簡單，只要用大拇指按壓2~3分鐘即可。