很多人由於自身不良的生活以及飲食習慣會患上肛裂這一常見的肛腸疾病。肛裂會致使患者出現排便困難、便血等症狀，使患者感到坐立難安，但有羞於去醫院進行治療。微量避免着這些情況發生，只有到在平時做好預防方面的工作，保持局部清潔、飲食要有規律、養成定期的排便習慣、多喝水、克服不良的情緒。
肛裂發病率比較高，多發定於20~40歲之間的中青年人羣，尤其是白領階層，患有疾病的可能性更高。肛裂對於患者的影響是非常大的，會使患者正常的生活受到很大的影響，對於肛裂積極的治療固然重要，但是在平時進行積極的預防，才能真正的遠離此病。那麼，肛裂的預防措施有哪些？
一、保持局部清潔
大便後不要用不潔或粗糙紙擦拭肛門，每次便後可用水清洗肛門或坐浴3-5分鐘，注意清洗後用乾毛巾將肛周水分擦乾，保持肛門周圍乾燥。如果有輕度肛裂及時治療，避免肛裂局部感染。
二、飲食要有規律
要保持飲食的規律性，飲食上少吃辣椒、胡椒、羊肉以及狗肉等燥性、辛辣刺激食物；多食富含膳食纖維的食物，高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，反而會減輕腹脹。其原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，在腸胃裏逗留時間較長，一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可迅速得以疏通。
三、養成定期排便的習慣
肛裂的出現主要與便祕有關，所以想要防治這種疾病，養成每天定時排便的習慣是非常重要的。另外，如果在排便時發現大便燥結，不要用力排便，可以去藥店買藥水從而緩解便祕。
三、多喝水
遠離疾病最簡單的方法就是多喝水，每天多喝白開水，既可以對自身起到補水作用，還能加快腸胃蠕動，使排便順暢。另外，淡鹽水、蜂蜜沖水也是相當不錯的，但是不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。
四、克服不良情緒
焦躁、悲傷、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，刺激胃部分泌過多的胃酸，會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。
