社交恐懼症是以恐怖症狀爲主要臨牀表現的神經症，所害怕的特定事物或處境是外在的，儘管當時並無危險。恐怖發作時往往伴有顯著的植物神經症狀，當事人極力迴避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱。那麼，社交恐懼症的日常如何預防?
預防社交恐懼症，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，並不帶有什麼神祕的色彩，只不過是社會中人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多餘的，隨和、大方、自然、平時怎麼說、怎麼做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
預防社交恐懼症還要注意社交的形式，如社交前可帶着明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致於過分緊張。悅納自己樹立自信。很多社交緊張者就是因爲不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裏接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
不要對自己要求過高。過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
勇敢地去面對。有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。
