肛裂在生活中比較常見，它是消化道出口從齒線到肛緣這段最窄的肛管組織表面裂開，造成的一種發病率較高的肛腸疾病。肛裂最常見的部位是肛門的前後正中，以前正中爲多，多以年輕人爲主。那麼，適合肛裂的運動有哪些呢?
肛裂患者可以經常性的進行鍛鍊，加強身體素質，參加一些健身活動，比如，街舞，瑜伽，太極等，不但可以達到健身的效果，而且還可以增加身體的抵抗能力，減少肛腸疾病的發生，對於肛裂的預防跟治療有很明顯的效果，而且可以進行體育鍛煉，比如，慢跑，打籃球等運動，都有益於促進血液的循環，腸道蠕動速度增加。
飲食調理，應多食用含豐富纖維素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，並告誡患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等，它可導致便祕，並可使肛門直腸區充血明顯，誘發和加重肛裂的發生。
糾正不良的排便習慣。現在很多人在上廁所的時候都喜歡下蹲位看書看報，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。上廁時吸菸能緩衝大腦的排便反射，極容易造成便祕。排便時用力過猛，一些人不管排便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，導致肛裂的發生和發展。
