高考前吃麥片等高纖維食物可以幫助提神醒腦，肉類可以選擇進食新鮮的深海魚肉，可製作成清淡口味的魚湯。除此之外，還可以多吃柚子等富含維生素C的水果，都有助於醒腦益智。
高考成績對個人一生影響都比較大，因此考生及家長都極爲重視。對於高考生來說，在參加考試之前就需要特別注意日常飲食，尤其是適當吃一些提神醒腦作用的食物，對考試成績發揮有好處。
1、麥片
麥片屬於高纖維食物，進食後可以補充能量、減緩消化速度，爲大腦血管供應營養物質。因此高考之前就可以選擇麥片作爲營養早餐，具有提神醒腦效果。
2、深海魚
深海魚肉富含不飽和脂肪酸及優質蛋白質，可以提高大腦智力，有一定提神醒腦和益智補腦作用，十分適合高考生食用。建議可以製作清淡的鮮魚湯食用，不要添加過多辣椒或者胡椒等調味食材。
3、柚子
柚子是維生素C含量較高的一種水果，且有清新香味，可以淨化思緒和提神醒腦，還可提高抗壓能力。高考生在選擇進食水果時，就可以多購買一些柚子，可直接吃也可做成蜂蜜柚子茶飲用，但考試前不要飲用過多。
