有的人認爲早晨排便好，是因爲經過夜裏的新陳代謝，以及造成的排便，可以更好的維持腸道健康。其實，不管哪個階段，只要一天裏排一次就最好。在排便之前，人們可以多喝水，多吃點易於消化的食物來促進排便。另外，對於經常運動的人來說，容易養成規律的排便習慣，更利於身體的健康。
對於人們來說，每天都需要進行大便才能夠有效排出人體中多餘的廢棄物。但是每一個人的排便時間都有所不同，所以身體狀況也不相同。那麼每天早晨排便好嗎？大家通過下文來尋找答案吧。
排便的最佳時間
排便，是維持健康、促進保健的重要方式，科學、合理的排便是對身體的負責，相反，不科學、不合理的排便則容易傷身。早上排便好，主要源自於早上是腸道排毒的最好時間，經過夜裏的新陳代謝，毒素會不斷的涌現在腸道中，通過早上排便，能夠把毒素排出來，更好的維持腸道健康。而且不論是早上還是下午甚至是晚上，只要保證每天都排便纔是最健康的，也就是說，每天養成一次排便，是最好的。
便祕的注意事項
1、多喝水
每天保證足夠多的水分，能夠促進消化代謝，吃進體內的食物，需要不斷的膨脹，促進了腸道蠕動，對糞便排出更加有益。
2、多吃蔬菜水果、雜糧
相比肉類，這些食物中的膳食纖維含量更加豐富，能夠更好的促進腸道蠕動，對排便會更好。
3、堅持運動
每天都要堅持運動，一方面能夠強身健體，另一方面，則是能夠使得排便更加順暢，避免便祕的發生。即使是簡單的走路，都是極好的運動方式。夏天溫度高、吃飯不合理，容易造成便祕，通過游泳運動，能強身健體，達到保健的目的，對排便也是有幫助的。
排便不只是在早上才應該完成，即使是下午、晚上都可以進行。當然，最主要的是，養成每天都排便的習慣，這樣身體纔會更健康，更好的投入到工作和生活中。
