產後奶水不足是很多新手媽媽的困擾，發生這種情況大多都是因爲產婦營養不足或者產後心情不好導致的。解決產後奶水不足的方法可以通過食補來治療，通過多吃一些催乳的食物來達到促進乳汁的分泌，其次就是通過按摩來促進乳房周圍的血液循環。另外保持情緒穩定也是很重要的一點。
產後奶水不足這種情況也比較普遍，因爲很多產婦出現產後奶水不足的原因大多都是因爲生完寶寶都會有輕微的產後抑鬱，所以家人應該要給產婦更多的陪伴和關愛。除此之外還有可能是哺乳方式或者是產後大出血導致的產後奶水不足。那麼產後奶水不足的原因有哪些呢？
一、產後奶水不足的原因
1.精神壓力過大
現在很多媽媽在生完小孩之後會出現奶水不足甚至是沒有奶水的情況，很大一部分的原因是因爲精神壓力過大導致的。大多數孕婦在生完小孩之後，有輕微的產後抑鬱，如果夫妻關係不好，伴侶的關懷不夠這些都會導致孕婦的心情不好，從而影響奶水的量。
2.哺乳方式出錯
部分新手媽媽在哺乳方法存在問題，又或者是她們開奶過於晚，這些都是導致產後奶水不足的原因。這個時候更應該要放平心態，可以通過讓寶寶多吸奶或者自己用吸奶器吸奶，這樣可以促進乳汁的分泌，從而解決奶水不足的問題。
3.產後大出血
因爲很多孕婦在生完小孩之後出血量如果過於大的話，就會影響乳汁的分泌。產後大出血甚至會引起別的疾病，從而導致奶水不足的情況。
二、產後奶水不足怎麼辦
1.飲食方面
產後儘量少吃辛辣刺激的食物，這會導致體內有淤血的狀況，從而影響乳汁分泌。所以應該多吃含有蛋白質、礦物質、維生素的食物，平時也應該多喝催乳的湯水，促進乳汁的分泌。
2.按摩方式
產後奶水不足除了可以通過內服解決還可以從通過外部按摩解決這個問題，生完小孩之後多多按摩乳房其實能夠促進血液循環使乳腺管變得暢通，這樣子也可以加大乳汁的分泌。
3.心態放鬆
除了一些飲食和按摩，媽媽們更重要的也是要保持心情愉快。伴侶和家人應該給新手媽媽更多的關心和照顧，讓她們在一個輕鬆愉快的環境下哺乳，這樣也更有利於母乳餵養，解決產後奶水不足的情況。
