傷風感冒會讓人感覺精神不好沒有力氣，在夏天經常吹空調，很容易出現傷風感冒的情況，對生活以及工作具有一定的影響，對於這種類型的感冒，除了使用藥物之外，還可以採用食療進行緩解，那麼，傷風感冒的食療方法都有哪些呢？
1、三根湯：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天。可辛涼解表，適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。
2、紅蘿蔔馬蹄粥：紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
3、紅薯煲芥菜：紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
人感冒時，一般體內溫度較高尤其是發燒的病人，而因此皮膚表面水分散發比較快，造成身體缺水，這種情況下需要補充水分保持身體機能的運行。而多喝水也會增加尿量，可以間接起到排除體內毒素的作用，減輕毒素對身體的危害。
