近年來隨着社會競爭的加劇，人們的工作壓力越來越大，椎管狹窄疾病的發病率也在不斷提高，椎管狹窄疾病也受到了很多人的關注，下面讓我們一起來了解一下預防椎管狹窄復發的方法是什麼？
1、選擇軟硬合適的牀和枕頭。
預防椎管狹窄，要多注意休息，晚上睡覺要選擇軟硬適度的牀和枕頭，另外，枕頭高度一般保持在10cm左右最爲適宜。
2、注意保護和適當的鍛鍊頸、腰椎。
對於那些長期用腰背、脖頸承擔壓力，勞動強度較大的朋友，最好採取一些保護措施，配戴好具有保護作用的寬腰帶，或者保護頸椎的一些設備，避免意外傷害。不管是學生，辦公白領還是體力勞動者，每天最好保證做半小時的腰椎頸椎運動，舒活經脈，加強腰椎頸椎韌性，可以防止椎管狹窄。
3、平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬擡重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風着涼受潮。
椎管狹窄有先天性與後天性之分，先天性椎管狹窄是由於在脊柱的生長形成中造成椎管發育的先天性狹窄致病;後天性椎管狹窄是由於椎間盤突出、椎體增生、椎體滑脫以及後縱韌帶等等造成神經血管發生炎症粘連、水腫，從而導致椎管狹窄的發生，正確預防是關鍵。
