在感冒的時候大多數人會出現食慾下降的症狀，並且口中苦澀，吃食物的時候會沒有味道，所以很多人會在感冒的時候做重口味的菜吃，但是這樣不僅會給身體造成額外的負擔，還會導致感冒症狀加重，那麼感冒了應當吃什麼好呢？
1.飲食規律
感冒之後由於影響消化系統，會導致沒有胃口或者不想進食的情況，但是看護人員一定要督促感冒患者按時吃飯，不論是吃多吃少，一定要保持良好的飲食規律，這樣身體才能一直保持在正常代謝的情況。
2.食物清淡新鮮
感冒期間的飲食需要清淡新鮮，清淡的食物雖然最先吃的時候不好入口，容易有飽腹感，這樣不需要吃太多，少食多餐即可，身體會慢慢適應這種清淡的口味，並且幫助身體排出油脂等垃圾，這樣就可以減少腎臟負擔。有助於感冒的康復以及人體的舒適度。食物需要新鮮衛生，不新鮮的食物進食之後不僅會給消化系統帶來傷害，還會分泌出一些化學物質，導致刺激免疫系統。
3.麪食最佳
麪食主要成分就是澱粉，澱粉溶於水，是最好消化的食物之一，也可以補充人體所需要的營養成分，在感冒期間由於身體處於比較脆弱的時期，所以很容易導致消化不良，那麼感冒期間多以麪食爲主，可以緩解胃腸道系統的消化負擔。
4.多吃水果蔬菜
感冒期間可以多吃水果，尤其是富含維生素C的水果，有助於增強抵抗力，緩解感冒症狀等功效。在感冒期間消化系統受到影響，維生素也可以補充人體所需營養物質，多食用蔬菜，可以促進腸道蠕動，增進食慾，由助於緩解因爲身體不適導致的便祕。
