如果發現自己小腿經常性出現脹痛的現象，就應該瞭解各方面的原因，因爲這可能是因爲體內缺乏大量的鈣元素而導致的，也有可能是患有腰椎疾病，當然也有一些是正常情況，比如說長時間的跑步時根本就沒有做熱身運動而導致，大家都應該瞭解。
在日常的生活中，有不少人都會發現自己小腿經常性出現酸脹的現象，其實這種現象很多人都會認爲可能是因爲長時間走路而導致的，當然這只不過是其中的一個因素，還有很多的原因都有可能會導致，那麼小腿經常脹痛是怎麼回事而引起的呢？
一、缺乏鈣元素
這個年齡階段是青春期的發展階段，人體在發育過程中需要大量的營養和維生素，腿痠可能是由於缺鈣引起的，缺鈣會引起腿痠，建議飲食中多吃含鈣食物，如排骨、牛奶等。蝦皮、海帶等，也可以適當性的補充鈣元素。
二、月經期間
一些婦女在月經期間也有腿痠，這是由於月經期間盆腔充血，一種比較正常的現象，也不需要過於的擔心。月經期間多喝水可以保持大便通暢，減少盆腔充血。同時，在月經來潮時，由於經常感到腰痛，也會有一些食慾不振的現象，不妨多吃些開胃的食物。
三、腰椎疾病
隨着身體機能的逐漸衰退，腿痠是許多中老年人的疾病之一，老年人的腿痠可能是由缺鈣或缺鉀，或腦疾病、腰椎疾病等多種原因引起的，建議在醫院進行電解檢查，如果確實存在這種情況，那麼儘快的補充鈣元素就能夠緩解。
四、長時間跑步
如果你是一個普通的跑步者，基本上是不會出現腿部痠痛的現象，可是如果長期大量的跑步，也會伴有明顯的腿部酸脹。因爲跑步前沒有熱身，跑步前一定要熱身，做擴胸或扭膝運動，以防跑步時胸部和腿部疼痛。另外，跑完後，也需要選擇放鬆運動，這樣纔不會減少到傷害，爲了有效的避免肌肉所產生的乳酸，最好是經常性的拍打腿部的肌肉。
五、性交後疼痛
當發生性行爲時，由於血液大量流入生殖器，它會膨脹，而且大部分血液來自大腿。性生活結束後，長期失血的大腿會同時得到血液，大腿容易出現大腿痠軟的現象。另外，性生活後大腿經常痠痛，這也可能是腎虛的表現。
