喉嚨是正常呼吸和重要的發聲器，因此，每個人都應該注意保護嗓子，尤其是教師，演員和廣播公司。在乾燥的天氣裏，很多人經常有嗓子內痰多的尷尬。下面將告訴大家生活中的一些小常識，可以在不吃藥的情況下解決痰多的問題，那麼，喉嚨有痰怎麼去除？
1、多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，稀釋喉嚨中痰液，並且分泌物容易被咳出。保持體內水分的平衡，還可以充分滋潤聲帶。
2、不要吸菸，應避免被動吸菸，因爲吸菸會增加喉嚨問題的風險。
3、不要過度用嗓，不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲說話。如果感覺乾燥或嘶啞，請停止說話，注意休息。說話時聲音應該是正常的，不要太高或太低。
4、不要過多地咳嗽，來清除嗓子中的痰。因爲做這個動作時，氣流會猛烈地振動聲帶，從而損壞聲帶。如果覺得喉嚨不舒服，可以慢慢吞嚥。如果不自覺地必須不斷清理喉嚨，有必要去看醫生檢查，也許是反流病，過敏症和其他疾病。
5、要注意堅持戶外活動，提高身體防病能力，避免咽炎和喉炎。
6、如果喉嚨不舒服，發癢，乾燥或灼熱，可以使用熱蒸汽療法。該方法是將嘴靠在熱杯或茶壺上，大口吸收水蒸氣，這將很快消除不適，可以使用菊花，將金銀花或胖大海泡水喝。
7、建議保持家居溼潤，例如在家裏打開加溼器，並打開空氣淨化器。
除了上面的幾個方法和注意事項之外，我們也可以採取食療的形式，去除喉嚨有痰的情況。倘若是孩子出現喉嚨有痰，此時家長朋友千萬不可盲目給孩子使用化痰藥物，務必在醫生的指導下服用才行，以免導致不良影響出現。
