中醫認爲早上最佳起牀時間是在五點，一天24個小時對應一年二十四個節氣，5點爲驚蟄，人體的陽氣應隨之升起，且五點是大腸排毒的時間。
在中醫裏，一天二十四個時辰對應一年二十四個節氣。3點立春，4點雨水，5點驚蟄，驚蟄意味着蟄伏的動物在這個節氣驚醒。人睡眠了一整晚蟄伏的陽氣，應在5點驚蟄時分起牀，人體的陽氣也隨之升起。
在晚上11點到第二天5點，是我們身體中肝膽肺的排毒時間。而早上的5點到7點是大腸排毒的時間，也就是我們常說的排便時間。一般來說在五點起牀最好，可以及時的排便排毒，保證身體健康。
