孕婦的身體比較虛弱，生活中因爲大腹便便和身體構造改變，會有很多的身體不適出現，比如很多孕婦都會有呼吸困難的症狀發生。但是因爲孕婦的身體構造特殊，藥物不能隨便使用，需要更安全的方式來應對呼吸困難，那麼懷孕後呼吸困難怎麼辦？
1、通過調整姿勢緩解不適
如果一個懷孕的母親正在做什麼，或者因爲某個動作突然感到呼吸困難。這時，孕婦應克服困難，調整姿勢，有效緩解呼吸困難。調整姿勢後，最好休息一下。
2、孕婦要學會保護自己
無論在做什麼，都應該記住自己懷孕了，動作也要放慢。如果發現自己在前一時期動作太快，有點氣喘吁吁，應該放慢正在做的動作，調整呼吸，掌握呼吸的節奏，然後停下來休息直到自由呼吸。
3、學會降低肺壓力
爲了減輕肺部的壓力，需要以正確的坐姿來避免呼吸困難的發生，如直立坐在椅子上，胸部伸直，從而有效地減輕肺部的壓力，不能在椅子上彎腰，這樣會擠壓到肺部，造成肺壓和呼吸困難。
4、調整適合我們呼吸的睡眠姿勢
很多時候，孕婦在睡覺時會感到呼吸困難。因爲躺在牀上，胎兒在孕晚期更大，很容易壓迫肺部或呼吸系統。因此，當懷孕母親在懷孕晚期準備睡覺時，她們應該以半躺的方式睡覺，也就是說，她們應該把頭和背擡得高高的，這樣，半躺着的姿勢就不會因爲她們的孩子而影響她們的呼吸。吸入可以緩解呼吸困難。
5、試着改變呼吸方式
深腹式呼吸模式可轉變爲胸部呼吸模式。一般來說，這就要求懷孕的母親們試着看看哪種方式更適合自己，如果她們呼吸困難，她們可以嘗試改變。
以上是關於孕婦如何睡眠和呼吸困難的相關內容。總之，隨着分娩時間的臨近，許多孕婦有時呼吸困難是正常的，因爲胎兒的生長使孕婦的子宮變大，壓迫內臟，導致呼吸困難，因此，感到呼吸困難的孕婦不必太擔心。
