長時間看手機，容易造成頭暈不適的情況。這是因爲長期低頭看手機讓頭部保持同一位置，造成頸部的肌肉疲勞，影響頸部的正常供血。若要避免此類情況出現，可在看手機的時候多注意休息，對頸部進行及時的護理，同時要適當活動肩頸部位。
日常生活中，手機是很多人必不可少的物品。部分人會在長期看手機以後出現頭暈不適的情況。甚至一些人會長時間低頭看手機進行工作或回覆信息，低頭族可以說是隨時可見。那麼長時間看手機，除了對眼睛有影響以外，也可能引發頭暈症狀，那麼看手機頭暈是怎麼回事呢？
一、看手機頭暈是怎麼回事
看手機頭暈主要是長時間低頭造成的頸部肌肉疲勞，影響到頸椎神經，造成頭暈的情況出現。這也是常見的頸部症候羣。另外長時間保持同一個姿勢不改變，容易造成頸椎的椎管過於狹窄，會對椎動脈進行壓迫，影響到椎動脈的血液流動，造成基底的動脈供血不足，造成頭暈不適的情況出現。而頸部的肌肉長期低下，收縮痙攣，也會影響到血液循環，造成頭暈的狀況出現。因此長時間看手機，是會因爲影響到頸椎健康，而造成頭暈不適的情況。
二、如何緩解看手機頭暈
1、一般護理
爲避免看手機造成頭暈，需要對症治療。可減少低頭的習慣，多仰起頭來進行運動。適當給頸部進行按摩，可通過熱敷、微波等方式進行治療。適當給頸部肌肉進行功能性的鍛鍊。多注意休息，避免過度疲勞。
2、多進行休息
注意休息，避免過度疲勞。過度疲勞或睡眠不足也會造成看手機頭暈。需在身體疲憊的時候多進行休息，緩解椎底動脈供血不足的情況，必要時可臥牀進行休息。
頭部頸部在看手機以後需要多進行活動。但動作需要緩慢，切勿力度過大。一些長時間看手機，造成頸部出現問題者，則不宜隨意轉動頭部，否則會對椎動脈進行壓迫，影響腦部血液循環。
