反重力瑜珈非常獨特，很多人一開始練習時並不瞭解其特點，後來經過瑜伽老師的授課，才慢慢了解。那反重力瑜伽有什麼特點呢？大家不妨往下看看：
1、反重力
人自出生開始，心臟一直跳動，通過跳動將血液及所承載的養分供到全身。而反重力瑜伽讓人倒置，這樣心臟和頭部也會倒置，由此，心臟跳動速度會變快，血液流轉速度也會更快，心臟壓力會相對減少。
2、倒平衡
不同於地面上練習的瑜伽，反重力瑜伽需要倒轉過來練習，這樣，人的身體會失衡。爲保持平衡，需要用到核心肌羣和平時鍛鍊不到的肌肉，若持續堅持，對鍛鍊肌肉，塑身完美的身材有更大的幫助。
4、懸吊式
利用懸吊牀，讓練習者完全進入安寧的空間，練習時，倒置着進行冥想，更能讓人集中注意力，由此，對提高冥想效果有幫助。
