在寶寶輔食中適當添加植物油，可以補充各種脂肪酸，補充營養的同時還能促進孩子大腦發育，市面上的植物油種類很多，那麼寶寶可以吃植物油嗎？寶寶吃什麼植物油好？下面本站小編帶來介紹。
孩子添加輔食後，飯菜裏可以適當用點植物油，補充各類脂肪酸，促進大腦視覺發育。但是，五花八門的植物油裏，哪種更適合寶寶吃呢?
我們常說，富含α-亞麻酸的亞麻籽油、核桃油是給寶寶添油的首選，但並不代表一直吃這兩種油就是最好的。
油，要換着吃，才能更全面的提供寶寶所需各類必需脂肪酸。不同油料作物有它們特有的成分和營養價值，比如橄欖油、茶油、菜籽油中，油酸比較豐富;玉米油、葵花籽油中，亞油酸比較豐富。
所以，除了豬油、黃油等飽和脂肪酸特別多的油不建議給娃吃，其他各種植物油，都可以換着給娃吃。
1歲前
1歲前母乳或配方奶是寶寶的主要營養來源。每天保證600-800ml的母乳或配方奶，在此基礎上保證1個蛋黃(雞蛋)和50g肉禽魚。這個階段肉蛋奶是寶寶們最主要的脂肪來源，寶寶的輔食不需要刻意加油。
不過，如果嬰兒輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物爲主，需要額外添加約5-10g油脂，推薦以富含α-亞麻酸的植物油爲首選，如亞麻籽油、核桃油等。
1歲後
1歲後輔食的作用之一便是將寶寶的飲食模式逐漸過渡到成人。隨着寶寶的長大，咀嚼吞嚥能力慢慢提高，一味的清蒸水煮的口感不能滿足孩子們的興趣。因而隨着烹調方式改變，就可以適量增加食用油的攝入啦。
不過也要注意，儘量少用煎炸，一些日常炒菜也不錯喲。
多不飽和脂肪酸爲主
1、亞麻籽油
亞麻籽油裏含有45~50%的α-亞麻酸，是爲數不多的含有α-亞麻酸的食用油。價格較貴，但適合涼拌，有一股奇特的味道。
2、大豆油
非常常見的食用油，以亞油酸爲主，物美價廉，但不適合高溫煎炸。
3、花生油
香味突出，對油溫要求不高，普通炒菜都可以。不要買小作坊榨的花生油，減少黃麴黴毒素的污染風險。
4、葵花籽油
葵花籽油90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔66%左右，還含有維生素E，植物固醇、磷脂、胡蘿蔔素等營養成分。而且氣味清新，顏色清淡透明，烹飪時可以保留天然食品風味。它的煙點也很高，可以免除油煙對人體的危害。
5、玉米油
它是從玉米胚芽中提煉出的油，多不飽和脂肪酸含量較高。玉米胚芽油的植物甾醇含量較高，有助減低血脂。
6、芝麻油
俗稱香油或麻油，可以提香調味，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱爲香油。
7、核桃油
富含不飽和脂肪酸，n-6和n-3系脂肪酸結構比較合理，可用來涼拌。但是靠α-亞麻酸轉化成DHA來補充，不如直接服用補充劑效率。
8、椰子油
從椰子肉中獲得的，其中90%以上都是飽和脂肪酸，但是其中一半以上是中鏈脂肪酸，包括母乳中的重要成分月桂酸。不過大部分商家宣傳的椰子油的功效並不靠譜，由於其飽和脂肪含量過高，世界各國權威機構都不建議經常食用。不過有着淡淡椰香味，挺好吃的。
以上就是寶寶可以吃植物油嗎，寶寶吃什麼植物油好，請大家繼續關注。
