孩子喜歡吃零食怎麼辦，孩子喜歡在學校附近的商店買辣條對身體有影響怎麼辦，怎麼讓孩子吃到健康的零食，孩子吃的零食對他的成長不利怎麼辦呢，本站小編爲大家帶來了關於孩子的零食攝入的建議。
據瞭解，現在每天小食品的零售都非常火爆，購買者基本都是孩子。
調查顯示：高達90%以上的家長不反對孩子食用含有添加劑的零食，然而實用過量添加劑有可能對孩子身體造成傷害。比如過量食用糖精鈉可能致癌，過量食用冰激凌中的苯甲酸鈉，對兒童的身高發育不利。
有資料顯示冰激凌，方便麪，火腿腸，蜜餞，果凍，餅乾，口香糖，薯片和奶茶，被列爲對孩子存在潛在威脅的九種常見食品。
孩子什麼時候吃零食比較好
1歲後。1歲前寶寶的能量來源由母乳(或配方奶)+輔食組成，並沒有強調要有三餐的概念。
1歲後寶寶的飲食模式應逐漸接近成人，一日三餐，結合兩頓點心，此外每天保證360-500ml奶量。其中的兩頓點心便可以是零食。
正確選擇零食種類
在零食的選擇上，還是應當以健康零食爲主。咱們說的健康零食指的可不是超市裏那些寫着“兒童食品”的產品，而是新鮮蔬果、奶製品、堅果食品等。
需要注意的是，在寶寶牙齒髮育不完全的時候，不要給她吃過硬的堅果，以免發生卡喉事件。可以把堅果切的小一點，或是攆碎，再給年齡小一些的孩子食用。
咱們也可以自制一些貌美味佳的食物給孩子吃，比如咱們以前分享過做法的紅棗發糕、棗泥小蛋糕和果丹皮，這些既可保留農產品營養，又具有別樣好口味，還不含添加劑的健康食品，都是很適合給孩子做零食的小點心。
恰當控制零食時間
吃零食的時間不要離正餐太近，自然就不會影響到孩子正常吃飯的胃口了。理想的添加零食時間是上午，下午各一次，也就是在三餐之間。如果寶寶睡的比較晚，可以在臨睡前再加一次，當然，吃完要刷牙再睡覺了。六六幼兒園每天都安排的有加餐，水果之類的，晚上睡覺前也會再喝瓶鮮奶。
合理安排零食數量
什麼事情都要有度的控制，正餐尚且如此呢，零食就更是不能過多的吃。零食數量的安排可以依據孩子的年齡和飯量來確定，但有一點，零食的食用量必須要比正餐少。在孩子感到飢餓的時候，少量適度的給與零食，才能對孩子的身體發育起到積極的作用。
另外，一些非天然的、並不是特別健康的零食，吃多了會對孩子身體不好，這也是我們最常擔心的。而少量食用的話，一般來講，並不會對身體產生過多的負面影響，這也體現出數量控制的重要性。
注意零食給予方法
“吃完飯纔可以吃糖”，“表現得好才能吃零食”，不要對孩子說諸如此類的話。話裏表現出把零食當獎勵的意思，怎麼能不讓孩子認爲零食等於獎品、零食就是好東西呢?自然，這樣原本想要拒絕孩子吃零食的說辭，事實上只會讓孩子對零食更加渴求。
不要在孩子玩耍打鬧的時候給孩子吃零食。一方面，會破壞孩子游戲時原本具有的專注力，另一方面，邊玩邊吃，小手不衛生，更重要的是，一不小心容易被零食嗆到噎到，存在安全隱患。
同時，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口，也是我們需要教會孩子的事情，養成好習慣，纔可以更好的預防疾病和齲齒。
其實，零食也是飯的形式之一，就像新鮮的薯條，在咱們看來是零食，可在西方很多國家，那就是他們正餐主食最普遍的形式。
零食不是洪水猛獸，不必嚴防死擋，一味地禁止孩子吃零食，不如爲孩子嚴格把關。選擇健康的小零食，並控制攝入的時間和分量，再加以正確的引導，讓孩子在健康長身體的同時，也能夠享受零食的樂趣，這樣多好呢。
