黃瓜雞蛋減肥法的減肥效果是比較好的，因此也受到很多人的推崇，但是在使用這種減肥法的過程中，天天吃黃瓜雞蛋難免吃不下去。這個時候有人就問了，在用黃瓜雞蛋減肥法的時候能不能吃一些水果呢？
使用黃瓜雞蛋減肥法的飲食安排中主要就是以黃瓜雞蛋爲主的，不過這只是在第一週的時候的食譜安排，在第一週的時候最好不要吃水果，水果可以從第二週以後開始食用。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃：早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋一個，黃瓜涼菜一份；晚上黃瓜1—2根或者黃瓜涼菜一份。
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃：
星期一：早餐煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐煮雞蛋，烤麪包，咖啡；晚餐煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二：早餐煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡；午餐煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果。晚餐牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡；晚餐煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡；午餐煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡；晚餐海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤麪包，咖啡。
星期六：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐水果沙拉，雞蛋兩隻；晚餐牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡。
星期日：早餐煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡；午餐燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡；晚餐青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主。
從上面的黃瓜雞蛋減肥食譜中，我們就可以很清楚的看到，在減肥第二週就可以吃一些水果啦！所以爲了擁有完美的身材，妹紙們在第一週的時候還是忍忍吧！
黃瓜雞蛋減肥法有效果嗎減肥，亦可稱瘦身，減肥是指採用人爲手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。如今流行以“瘦”爲美，擁有一個苗條的身材是很多人的夢想。目前，有很多的減肥方法，其中就包括黃瓜雞蛋減肥法，對於這種減肥方法，它的效果如何呢？
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作爲主要食物。因爲黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裏面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐着! 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
現代藥理學研究認爲，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
由以上的信息，相信大家對於黃瓜雞蛋減肥法的功效也就有了一個大致的瞭解了！不過這種減肥方法雖然效果不錯，反彈也是比較大的，建議想要減肥的妹紙們最好還是採用科學健康的減肥方法進行減肥！
黃瓜與雞蛋減肥法的危害黃瓜雞蛋減肥法是網上流傳已久的一種減肥方法，這種減肥方法的減肥效果是不錯的，但是在產生效果的同時，對於人體來說也是有一定的影響的，媽網百科就爲大家分析一下關於黃瓜雞蛋減肥法的危害！
黃瓜確實是瘦身的好食材之一，雞蛋的營養也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物，還是不科學的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠低於身體需求，長期食用，對心理和身體都會帶來巨大的煎熬。
食用黃瓜雞蛋來減肥雖然在前期確實會發現體重減輕，但畢竟很難堅持長久。一旦飲食恢復正常，體重就會出現反彈情況，除此之外，在這種飲食情況下，內分泌紊亂、身體代謝變慢、身體睏倦、皮膚黯淡無華都是必然的結果，因此可以說實際上是得不償失。
另外脂肪的能量是很高的，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。因此，黃瓜雞蛋減肥法雖然有減肥的功效，但是也會發生反彈，最好的辦法就是注意飲食，平時的時候多鍛鍊身體，做到健康科學的減肥！
黃瓜雞蛋減肥法的注意事項黃瓜用來減肥是衆所周知的，因爲黃瓜是一種綠色無公害的食材，並且其中含有的熱量也非常的低。所以在衆多的食材中脫穎而出，成爲減肥食材必備品，而雞蛋中含有的豐富的蛋白質則彌補了人們在減肥過程中需要的一些熱量與蛋白質，這兩者的結合是減肥的一種不錯的方法。但是在使用黃瓜雞蛋減肥法的過程中，我們需要注意以下幾點：
1、雞蛋怎麼吃都一樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最爲合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。
2、煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養價值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。
美味而營養的黃瓜雞蛋減肥法，作爲最普通的飲食瘦身方法，是有一定的減肥功效的，但是這種方法對於人體的營養吸收來說，多多少少會造成一定的影響，因此採用健康科學的減肥飲食方法與運動方式纔是減肥的“王道”！
科學健康的減肥方式有哪些現今在網上流傳的減肥方法可以說是五花八門，讓一些想減肥的MM們有一種“亂花漸欲迷人眼”的感覺，其中有些方法的適應羣體很小，或者操作性較差，造成MM們減肥很苦惱。這裏，媽網百科就教大家幾個關於減肥的小絕招，希望對各位減肥的妹紙們有所幫助啦！
1、控制飲食是減肥的正道
很簡單，如果一個人管不住自己的嘴巴，每天吃得多消耗的少，指望以這樣的狀態去減肥那肯定是天方夜譚。這裏就不爲大家介紹那些所謂的減肥食譜，那些食譜在網上搜索一大堆，其實控制飲食的關鍵就是必須控制自己每天熱量的攝入。別動不動就去吃些小零食，零食雖小熱量卻很大。另外自己的一日三餐要科學搭配，不能爲了口舌之慾而吃得過多。什麼纔是正確的減肥方法？科學地控制自己的飲食絕對是最重要的。
2、運動是減肥最有效補充
節食是爲了減少攝入的熱量，而運動就是爲了讓富餘的熱量儘快地消耗掉。一個人如果在靜止狀態，熱量的消耗就會非常的緩慢。而在運動時，這一進程就會成倍增快。在各種運動中，只有有氧運動纔能有效消耗身體儲存的脂肪，而一般性的健身運動只能是出出汗而已，對減肥沒有太大的幫助。所以，在做運動的時候，一定要選擇有氧運動進行減肥。
以上就是關於科學健康減肥的兩個關鍵點所在了，如果遵循了以上兩點的話，相信你一定會大有所獲的！
