在家裏“工作”的家庭主婦，因爲長時間幹着單一的家務活工作，很多人 都是會發生腰痠背痛、背疼，被稱作家庭主婦“職業病”。因爲做家務可重複性姿勢多，因此 ，只需長時間維持一個姿勢，用力過多或不合理，日積月累，並不是背疼便是肩背痛。
一、長時間低下頭引發頸椎疼痛。家庭主婦的工作中大多數必須長時間低下頭開展，比如刷碗、切土豆絲、燒菜、熨衣服、縫製、打掃、拖地板、梳理盆栽植物這些，長久以往，非常容易產生頸肩膀肌筋膜痛疼綜合徵，主要表現爲一側或兩邊的肩周肌肉僵硬隨着痛疼，通常能夠尋找一個或多個壓疼點。
防止的方法是防止長時間固定不動一個姿勢沒動，最少每過大半個小時要伸懶腰，轉扭頭。痛疼時可開展部分敷熱，對減輕病症會出現非常大協助。
二、長時間低頭引發腰背部疼痛。除開過多工作以外，姿勢不合理也是引發身體不舒服的關鍵緣故。因而，餐廳廚房的燃氣竈、不鏽鋼水槽等都需要有適度的高寬比，以人體可以站直爲規範，這般纔可以防止腰肌漫性損害。假如要長時間清理廚具時，何不提前準備一張小凳子，單足輪着踩在椅子上，有利於分散化後背及腹部所承擔的工作壓力。日常應用的掃帚或吸塵機的長短，最好是可以相互配合個子來調節，防止腹部不當然的彎折，最好是採用稍微曲膝的姿勢來降低後背及腹部的工作壓力。
三、用力刷物品引發手肘痛。在日常日常生活，有一些姿勢非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的過多應用，比如用力轉開瓶蓋，用力擰大物件衣服褲子或毛巾，單手拿着不鏽鋼鍋的門把裝菜等。
以上“職業病”能防能冶療，只需家庭主婦們留意工作姿勢，更改工作習慣性，應用不錯的專用工具，就徹底能夠緩解或清除家庭主婦“職業病”。郭培忠
