還是那句俗話，常言道一分靠藥，二分靠飲食。得了風寒感冒我們一定要多注意自己的飲食習慣，一定要忌口，要多多吃一些蔬菜和水果。吃水果至少會使得風寒感冒不再加重，更還可以大大補回感冒期間流失的身體營養成分，水果的選擇可以根據個人的愛好，實物相剋相生的原理進行合理的選擇。
經驗一： 中醫認爲，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用可以用來“熄火”。當出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。 而犁因味甘、微酸，性涼能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但風寒感冒期間，要燉過後纔可以祛除寒性，不可生吃。
經驗二： 吃熱性的水果好，比如杏子、桃子、櫻桃、山楂等。這些水果至少不會加重感冒。
經驗三： 如果咳嗽厲害，可以吃甘蔗潤肺，此外橙子，火龍果，雪梨等都可以吃，陳皮煲南北杏仁適用於咳嗽有痰厲害的。
經驗四： 多吃些紅色的食物，其中富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、紅棗、草莓等，對感冒的痊癒也非常有幫助。
經驗五：風寒感冒建議吃檸檬、烏梅等發汗驅風的水果和食物（辣椒、大蔥、薑汁）。
