經過一些養生機構的研究發現，要保持好健康的身體提出，一分靠藥，二分飲食，三分靠鍛鍊，四分靠心態這樣的理論。所以得了風寒除了用藥以外還建議您一定要多注意自己的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果。吃水果可能使得不再感冒加重，還可以補回感冒期間流失的營養成分，我們可以根據個人的體質來決定那些水果可以多吃。風寒感冒吃什麼水果，一般來說有以下水果可以適合大多數人多吃。
1、經驗一，熱性的水果：比如杏子、桃子、櫻桃、山楂等。這些水果至少不會加重感冒。
2、經驗二，性寒的水果：比如西瓜、梨等。這些水果具有解熱的作用可以用來“熄火”。當出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。 而犁因味甘、微酸，性涼能清熱生津，潤燥化痰，解酒毒。但要燉過後纔可以祛除寒性，不可生吃。
3、經驗三，發汗驅風的水果：檸檬、烏梅等發汗驅風的水果和食物（辣椒、大蔥、薑汁）。
4、經驗四，潤肺除痰的水果：如果咳嗽厲害，可以吃甘蔗，橙子，火龍果，雪梨等。另外值得一提的是陳皮煲南北杏仁適用於咳嗽有痰厲害的。
5、經驗五，紅色的食物：紅色的一般都富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、紅棗、草莓等，對感冒的痊癒也非常有幫助。
